月末報告書（2021年5月）
月の平均体重、体脂肪、摂取kcal、糖質を記録
_5月平均：65.3kg：32.4%：1912kcal：221g←NEW
_4月平均：65.1kg：32.4%：1944kcal：215g
_3月平均：65.2kg：32.4%：1995kcal：224g
_2月平均：65.0kg：32.4%：2009kcal：212g
_1月平均：65.0kg：32.2%：2054kcal：232g
12月平均：65.2kg：32.1%：1954kcal：226g
11月平均：65.4kg：32.5%：1868kcal：210g
10月平均：65.2kg：32.1%：1995kcal：235g
_9月平均：65.3kg：32.0%：1902kcal：219g
_8月平均：65.2kg：31.7%：1912kcal：210g
_7月平均：64.9kg：31.3%：1981kcal：215g
_6月平均：65.3kg：31.6%：1925kcal：224g
_5月平均：65.2kg：32.2%：1947kcal：224g
【年間】
2020年平均65.1kg：32.7%：1960kcal
2019年平均64.8kg：32.5%：1953kcal
2018年平均64.8kg：33.8%：1949kcal
2017年平均63.9kg：32.9%：1918kcal
2016年平均65.0kg：33.3%：1958kcal
2015年平均64.3kg：33.1%：1973kcal
2014年平均64.7kg：32.2%
2013年平均63.7kg：31.7%
2012年平均62.4kg：31.5%
2011年平均62.9kg：31.7%
ハイ。
恒例の月末のヤツ。
5月もやはり65kgの人だった。
ご存知、私はあすけんというサイトで食事の記録をている。
まぁざっくりだしいい加減ではあるが。。
そのあすけんで記録した体重、体脂肪、摂取カロリー、糖質のみをエクセルに画像のように打ち直して平均値を出すやり方をとっている。
糖質の数値は、あすけんの炭水化物の数値から食物繊維を引いてエクセルに打ち込んでいる。
すごくめんどくさい！
こんな感じで。
これを月末頃になるとせっせとやってるのだ。
自分でよく何年もやってるなって関心する。
そしてこんな手間なことしてても全く痩せないっていうね
でもこれで縛られてるおかげで、摂取カロリー多めの日が続いても、月末までに調整して戻すぞって思えてる気がするので続いてる。
そんなねおみんこさんの月末記録の日。
6月は64kg台にしたいな。。
ま無理なんだけどね 😅
