まずまず

今日も夕方から外走りしました

たまにペース上げたり（といってもキロ５分弱）、

ぼちぼち走ったり変化をつけて１２キロかけってみました。

で、今日はピッチを意識してみたんですが早い方が楽な気がしましたね。

高橋尚子さんは有名なピッチ走行の達人ですが（２２５/分！）

僕はよくいっても１７０？くらい。

ちゃんと測って無いんで分からないですが…

日本人の筋肉は小さいのでストライドでなくピッチ走法の方が

合っているらしいですね。

それで重要になってくるのがリズム感

たまにふっと「お、良い感じ！」っていうリズムがあるんで

それが自分の楽なリズムなのかなと思いました。

あと、良い点は腕振りに意識がいくので脚の疲れを紛らわすって効果も

あるんではないでしょうか。これ大きいです。

まだまだ安定した走りを身につけてないのでじっくり考えて走って

自分オリジナルの走りを習得したいです

今月は今日で１２８キロ突破

我ながらようかけってます

目標の１５０キロを上方修正して２００キロ目指したいです