ダメな日

今日も多少の筋肉痛らしきものがありつつも、走ってきました。

でも５キロ付近から左足の腿の外側にズキズキっと痛みが…

なのでそこからは歩きも入れながら休み休みで計８キロ

最近スピードを上げ過ぎてるせいかもしれんな。

調子に乗り過ぎたかも。

強度の高いランは週１，２くらいにしないといけませんね。

明日は走らずジムで筋トレなどに励もうかな

今月累計83キロ