2012年1月の体重グラフと今までの月平均

去年の8月から、毎日ずっと体重と体脂肪率を計っています。

先月のグラフ
↓

月前半は少々変動がありましたが、後半はあまり変動していません。
最近は、なかなか減量メニューが実行できていませんが、毎日体重をはかるだけでも、健康管理になるのではないかと思います。
また、体重が増えすぎないように自然と気を付けているのかもしれません。

そろそろ、体重を記録し始めてから半年になるので、月平均のグラフも作ってみました。

最初の頃は、頑張ってステップ運動などをしていましたので、2か月で3kgぐらい減っていますね。
そのあと横ばいですが、リバウンドしていないだけでも偉いと思います。
骨盤枕とか骨盤ボールは、ステップ台に比べて手軽にできるので、今でも時々やってます。
ステップ運動も、そのうち再開したいです。（体力づくりになるし）

あと、最近、老化防止のためにセサミンのサプリメントを飲み始めました。
マルチビタミン＆ミネラルとブルーベリー＆メグスリノ木も1か月分お試しで飲んでます。
かんたんファイバー（飲み物に混ぜて飲む食物繊維）も飲んでいるのですが、お腹の調子が結構いいので、これは続けたいなと思います。

お医者さんからもらっている薬がちょっと前まで多すぎたのですが、先週から少し減りました。
今年に入ってから、体調も安定してきているので、この調子が続いたらいいと思います。