脂断ち宣言！ 2012年09月17日 | ランニング日記 ランニングコーチのアドバイスにより、より気持ちよく走れるため、脂っこい食べ物は食べないことにした。 （脂っこいものは好きであるが、心を鬼にして断脂である。） しまだ大井川マラソンまでに目標体重マイナス５ｋｇ！！！ 今後の食事は 1 朝３、昼２、夕１の割合にて食事する（これが最も難しい） （脂っこいものが食べたくなったら朝に食べる） 2 ふだんは脂っこいものは食べない 3 良質のタンパク . . . 本文を読む
