【糖尿病予防】血糖値を下げる飲み物

糖尿病のことでYouTubeを探してみたらわかりやすいを見つけました

糖尿ではないけど最近血糖値が上がってる…という人もいると思う この動画だけではないが参考にしてもらえるといいかな

 

【糖尿病予防】血糖値下げる飲み物３選

トマトジュースのリコピンが血糖値だけでなくHｂA1cも抑えてくれるとは…血糖値や血圧を下げたり慢性炎症予防にもいいらしい １日に200mlが適量だとか 生のトマトよりジュースの方がリコピンが多く含まれているとのこと

緑茶にはテアニン・カテキン・カフェインが含まれていて血糖値を下げてくれる(詳しい効果はわかっていないらしい)また認知症や脳卒中の予防にも効果があるらしい

コーヒーも糖尿病の発症リスクを抑える効果があるなんて知らなかった 私はコーヒーより紅茶が好きだけどコーヒーは１日に２杯くらいなら飲んでも大丈夫 なので飲むタイミングを決めて日に１～２杯は飲むようにしようかな もちろんブラックで…

 

【糖尿病予防】血糖値を下げる飲み物5選

ココア・紅茶・ケールを含んだ飲み物(青汁)・バナジウムを含む天然水・アーモンドミルクといった飲み物が効果があるそうです 

 

欲張っていろんなものを飲むんじゃなくて自分に合ったものを飲んだり食べたりして血糖値やHbA1cを下げる努力をしたいです