筋力ね・・・

　今日、病院へ行きました。股関節はたいしたことなく良かったです。少々、軟骨が磨り減っているので骨が遊んでしまっているそうです。腰周りの筋力をつけないと駄目みたいです。その体操は、股関節セラピーの本に書いてあったものと同じで、ここのところサボっていたので、また一から再スタートします。後はプールに行って水の抵抗をフルに使い、体力を・・・変形性股関節症にならないためにも、気を付けないと。
　あと昨日、ジムの整体マッサージで分かったのですが、左股関節をかばって痛めた体の右側は、軽いぎっくり腰。そのせいか、体全体が硬直してます。当分、週２回通わないと駄目なようです・・・

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久々の長電話

　今日、幼馴染のＹさんから電話をもらった。電話をもらうのは長い事会社を休んでいた頃以来でしょう。"近々、会おう"と話していたのだが、彼女の仕事の都合で会えなかったので、仕事の合間に電話をくれた。嬉しかったですねぇ・・・会えない分、彼女は私がやっているこのブログをよく観ていると話していた。
　小学校時代からの友達で、私とは性格が全く違う。とても活発で友達がとても多い。彼女を通して仲良くなった人も何人かいる。共通の事は、芝居が好き。私は観る事がほとんどだが、彼女は芝居をやっている。最近はお休みしているが、芝居を再開したら何が何でも観に行きたい。
　電話では、①股関節の調子はどうか・・・と聞かれました。最近はどんな状況か話して、Ｇ・Ｗ前に買った"股関節セラピー"の本を見ながら時々運動をしているとも付け加えた。痛くても、その痛さには慣れてしまっている。そんな自分が怖いなと思うけど、その痛さを話しても、どんなもんだか実感湧かないと思うのでそれは付け加えなかった。
　運動してない分、余計なお肉が付いた感じがする・・・と話したら、"筋肉は贅肉の５倍の重さがあるから・・・"と言っていた。
　②最近、ニュースでも話題になっている"はしか"の話になった。いろんな大学で休講が出ている事や、今日、明治大学や慶応大学でも休講になっていると話していたら、今日の事はまだ知らなかった様です。自分たちはやっているから大丈夫だね、とも話ていた。
　③会社のブログの話も出た。仕事帰りに良く利用する、お台場の映画館の話になり、"仕事帰りに映画を観て帰ると午前様になる事があるんだよ"と言ったら驚いていた。"帰宅してから、風呂に入り、その後ブログの仕事をしてから寝るから、布団に入るのは２時頃が多いかな・・・そんな日でも朝は７時前には起きている"と言ったら彼女は"あんたは、相変わらずタフだね～私には出来ない"と言われてしまいました。昔、写真をやっていた頃にも同じ様な事を言われた。京都に写真を撮りに行く事がほとんどでした。京都から日曜日の夜帰宅して、雑用などを済ませ、翌日から平気な顔をして仕事に行っていたけど、普通こんなハードスケジュールだったら気力がいるのかもしれないな・・・
　他にもいろいろと話をしたが、気が付いたら２時間ほど話していた。もうそんなに時間がたってしまったのという感じでした。今度はゆっくり会って、話をしたい。

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トリプルダメージです(?_?)

　昨日、会社で用紙の収納をしていて右脇腹から右膝にかけて筋を傷め、渋谷乗り換えでのバス通勤をしている。左股関節の痛みがあるため、右側でカバーしている事が傷めた原因でしょう。痛みはあっても、ヘルニアを患っていた時に比べればたいした事はありません。ただ、昨日は松葉杖がほしいなぁ・・・と思ってしまいました。めったに頼み事をしない私が、自宅近くのバス停まで自転車を持ってきてもらうように母に頼んでしまいました・・・今日は、(普段、運動をやっているからか)昨日に比べだいぶ痛みが取れたので歩き方は変だけどゆっくり家まで自転車ナシで帰ることが出来ました。
　今日、会社では、きょとんとした顔で出社した私を見て後輩は、目がテンになっていました。他の女性も「病院に行ってくれば」と声かけてくれたけど、「月曜日に行くから、それまで我慢する」と話したら、大丈夫なのって顔をしていた。今回は左股関節・腰・右側筋の痛みだけだからたいした事はないです。ヘルニアをやって立てても・座ってても痛い、左体半分が縛れてしょうがないと言うのに比べればホンとたいした事ないです。でもこういった痛みは筋肉や靭帯を痛めた人や、ヘルニアを患った事がある人じゃないと分かりませんね・・・　
　日中、上司が、「○○くん、君みたいに遊びすぎて股関節が痛くなったよ」と冗談交じりで話してきたので、「私は両足がとても痛いです・・・」と返答してみた。以前はこんな冗談を言わなかった上司が最近はよく冗談を言う。

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パスタはヘルシー

　銀座で４ヵ月ぶりに友達に逢いました。待ち合わせした場所近くでパスタを無料で配っていたので二人でもらうのに並んでしまった…

ロースフードを楽しむ
　「低インスリンダイエット」に最適です。
　小麦粗粒粉と水を捏ね、押し出し、乾燥した「安全・安心」な商品です。
　動脈硬化性疾患予防に効果のある「地中海式食事」の良い食材です。
　植物繊維・ナイアシン・ビタミンB1,B2・鉄分・カルシウムが含まれています。

　日本パスタ協会にアクセスしてみると・・・"食べたいパスタ"や"新しいレシピ"が載っています。

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従妹のダンス発表会

　去年12月に結婚した従妹が所属しているダンススタジオの発表会が芝公園にあるメルパルクで14時からと18時からの２回公演されました。今年で４回目。毎回、親戚一同で、観に行ってます。違っているかもしれないが、「青き狼」の主題歌か挿入歌・金子みすずさんの童話の一節(「ヘレンケラーを知りませんか」で使われていた部分と同じだった様に思えるのだが・・・)が使われていたように感じる。
　来年からはどうなるか分からないけど、こういった楽しい催しで従弟妹を含め親戚が集まる事が少ないので、みんなで食事の方も話をしながら盛り上がります。
　従妹はモダンダンスをやっているのですが、私はジャズダンスやタップダンスに関心があります。去年、冗談半分に話の席で「私、タップダンスでも始めようかな・・・」と言ったら、おじから「お前は辞めとけ。」と言われてしまった。就職して運動を辞めたとたん体は急激に硬くなるので今ではとても無理でしょうそれに股関節の痛みなどもあるからやれる運動も制限されてしまいます。全く運動を出来ないわけではないので、出来る運動を健康的に楽しみながらやっていこうと思います。

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