弱気な自分にサヨナラ！

走っている人を見かけない日はないと言って過言ではないくらいの
ランニングブーム。
ランナーには自然と目が行き、心の中でエールを送ってみたり。
なんだかうれしくなる

走る目的は人それぞれ。
自分の場合、あまり先は考えず、走りたいから走る！
（なんでもそうだけど思い立ったら猪突猛進。生まれ年の血が騒ぐ！？）
目先の大会で完走する、が目標でこれからさきの大会も10kmまででいいかな
と思っていた。フルマラソンはさすがに・・・

と弱気なことを言っていたけど、いかーん！(渇)らしくないわ！
マラソンのトレーニング本やトライアスリートの挑戦記録を読んだら、
自分も行けるところまで挑戦したい
とむくむくと闘志が湧いてきて、わくわくしてきてる！

鍛えれば体力が付き、運動能力も向上し、走る距離を伸ばせたり、
成果が身体に表れることがうれしいし、やればできる！と思うと楽しくて
ハングリー精神も芽生えてくる。
トレーニングのあとのごはんや温泉もたまらない。

というわけで、トレーニングと呼べるべく練習開始です！

まずは、5km走のタイムトライアルで、練習内容を決める。
24分以内完走なら2週間で150㎞走。
28分以内なら、ふだん10km走、週一回インターバル800m×5本
28分以上なら、60分走(10km）途中500mスピードアップ

2週間に一度5kmタイムトライアルで練習内容を変更する

から始めてみようと思います。

今までがあまりにもアバウト過ぎたから。。
これからこれから！



職場の近くも良いジョギングコースだと思います。
秋晴れの中、風を切って走るのは気持ちいいですよねぇ
自分もできれば明るい日中に走りたいな～