自己紹介

ふと思いついて始めたブログ。
去年から走り始め、今年からマラソン大会に出場し、バイクも始め、
トレーニングやマラソン大会の記録としてスタートしました。
（twitterよりブログのほうがいいかな、と）

思えば自己紹介もせずブログ書いてるな～と気づき、今さらですが少しご紹介させていただこうと思います。

まず、ブログタイトルについて

ブログをするにあたってタイトルを考えたときにパッと思いついたのがこれで
これ以外思いつかず、まさにそうだろうと思いました。

あらさー・・・去年までは認めていなかった。
30歳までのカウントダウンが始まっているのです！
（と言いつつ未だ実感があまりないけど）
2010年年明けから考えたのが30歳までにやりたいことをやる！ということ。
30歳になったから何か終わるわけでも始まるわけでもなんでもないのですが
今までやりたかったことを見送ってきたことも多く、30歳という節目までにやるという
設定をすることで行動し、実現しようと思ったわけです。
自分の性格上、切羽詰らないと行動しないか突然湧いた衝動で突っ走るかのどっちかなので・・・

だからといって具体的に何をするか決めていることもなく、
そのときの自分の気持ちや状況に応じてやっていこうという感じです。

そのスタートはスポーツジム通い！
スポーツとは縁遠かった自分。車生活でますます体はなまり、体力は落ち、
これはやばい！と思って始めたジム。運動して汗を流すことが気持ち良いことと
鍛えれば体が変わることの喜びを知り、春が来て外を走るようになったら
マラソン大会が目標になりました。

もう一つは去年、念願の初海外旅行を実現したこと！
行動派の友達や弟からのアドバイスで一人で行きました。
しかもツアーじゃなくて完全に一人のフリープラン。
行き先はフランス、パリ！憧れの街です
フランス語は愚か英語もできない自分が片言とジェスチャーで乗り切ったのは
良い経験になりました。この話をするとめちゃくちゃ長くなるのでしませんが。。
アートが好きなのでパリ旅行は最高に幸せでした。

今しかできないということじゃないけど今だから行動しやすいということは言えるかな。

アートが好き。絵を描くこと（見ることも）が好きで小さい頃から宿題するよりそのノートの隅っこに
落書き（自分では傑作と思っていた）ばかりしていました。
その癖は今もあったり。でも就職してから、まともに描いて作品にすることはできていないけど
いつか自分の描いたものを披露する機会を持ちたいと思っています。
これが一番、やりたくて見送ってきたことかもしれない。


それから、今年弟から譲り受けたロードバイクもやりたいことの一つで
ますます充実して楽しみや目標が増えました。
絵を描くことも海外旅行もランやバイクも30歳を過ぎてももちろんずっとずっと続けていくもので
年齢の節目を設定したのは何かをするときや選択するときに後押しになると思ったから。
あまりに遠い未来は想像できないけど後悔はしたくない。
まだまだ興味のあることはたくさんあって、その気持ちが今の自分の原動力になっている気がします。

という感じで自己紹介になっているのか疑問ですが、
日々のブログそのものが自己紹介のようなものかな？
これからも気まぐれ日記を更新していきますので読んでいただけたら嬉しいです

スポーツの秋！続き

今日はわたし的にスポーツの秋な一日です

朝はラン練習とジムで汗を流し、午後もぽかぽか暖かい陽気で
バイクも乗れそうだったので一休みして妹を迎えに行く用事を済ませて
いざ、出発！

このところ週末の悪天候でバイクに乗れていなかったので
今日はあまり時間がなくて遠出はできないけど、ちょっとでもいいから乗りたい！
と思い、とくに行き先も決めず、なんとなく片野海岸方向へ走り出しました。
山側に住んでいるから、いつも海を目指したくなるようです

家を出たのは午後3時半で、日差しもやや傾きかけな感じ。
まあ行けるところまで行って帰ってこよう。

大聖寺を通って片野方面へ向かったのですが、なんとなくまっすぐ塩屋方面に変更。
広い道で視界も開けてるところをまっすぐ走るのも気持ちいいなと思ったので。
日も傾いてきたから塩屋まで行かず、三木町の橋を渡って家路に。

バイクに乗ると景色を見ることができて、車で通るときとは違う新鮮さがあります。


景色だけ撮ってるとほんとに乗ってるのかわかんないかな、、と思うのですが
ほんとに乗ってます
この間乗ったときより体が慣れている感じで、前よりちょっとだけバイクに自分が近づいた気がして
うれしかったです

気になったのは足の動き。やっぱり膝が外側に向いているのかな、これもがに股のような
動きになり、直そうとして変な内股になるということがときどきあったので気をつけなければ。。
矯正すればランのフォームも正しくなるかな？
あと、身体の重心が右に傾いているようなので(右ばっかり使うから）
バイクは左足に集中することもできると思うので、その矯正もとれるかもしれない。

まだ怖くてできていないビンディングペダルにも挑戦すべきかな、と乗るほどに思ってきます。

課題は山ほど・・・だからこそ楽しい

小さいながら収穫のあった日ではないだろうか
スポーツの秋を満喫できた一日でした
満足満足

スポーツの秋！

待ちに待った2連休
週末に天気のいいのは久しぶり

今日は予定していた通り、木場潟で5kmのタイムトライアルをしてきました
晴天で気温も23℃と暖かく、本当に気持ちの良い日でアップをして身体を温めたら
テンションも！

木場潟はいつも以上に人で賑わっていて、グランドゴルフやサッカー大会、
ウォーキングをする人も多く、なんだかうれしくなりました
スポーツの秋ですね！


たいやきの甘い香りが誘惑する～

さて、今回5kmのタイムトライアルをすると決めたのは今後の練習内容を考えるためで

A　24分以内で完走
B　28分以内で完走
C　28分以上で完走

このどれに該当するかでトレーニングメニューが違うのです。
最近あまり走ってなくてスタミナ不足も感じていたので
Aは、ないだろうなと思いつつ、せめてBは目指したい。

なるべく一定のペースを保って走ることを心がけ、スタート

走り出しは体も軽く、いい感じだったのですが
体力不足がじわじわと出て、なんとかペースを落とさないように心がけたものの
少しキツイなと感じました
ペースとフォームを意識して走ったのは良い練習だったと思います。
それでも油断するとがに股に・・・
シューズの減りがそれを裏付けているぅぅ
そんなこんなで5kmタイムトライアル終了。

タイムは29分39秒。うっ　ハイ、Cコースですね
頑張ります
ちなみにCの練習メニューは60分走(10km）途中500mスピードアップです。
これを続けて、また5kmタイムトライアルをして結果によって内容を変更するという感じです。
ともあれ、こんな良い天気に走れてよかった！体力以外はベストコンディションだったし
そしてその足でジムへ直行。筋トレとストレッチをして温泉へ
走ってるときもこれがんばれば温泉入れる～と思って走ります。
たまりませんわい楽しみの一つですね

体調管理

長引くしつこい風邪(鼻水がひどい）もようやく終息しそうな気配。
やれやれ・・

でも一つ気になることがあるとすれば、貧血でしょうか・・

今年6月に社会人になって初めて市の健診を受けたところ
貧血と診断され、その影響か血糖値のヘモグロビンなんとか(覚えてない）
の数値が基準値よりやや上回っていて、まさか何かにひっかかるとは思っていなかったので
正直、少しショックでした

とりあえず鉄分のサプリメントを飲み、鉄分の多い食品や豆乳を飲むなど
心がけることから初め、来年の健診の結果まで様子を見ようと思っていました。
が、しかし
母曰く、走っていることも原因の一つでは？と。

え～！？

そう言われてまず頭に浮かんだのはマラソン大会を控えていたので、医者から走るのを控えてくださいとか
言われたら嫌だな、、ということでした。
というわけで病院には行かず、相変わらず走り、サプリメントで補うというやり方で
今日まで来たわけですが、良くなってるのか悪くなってるのか感覚でわかるわけもなく
これからもっとスタミナをつけて走る身体にしようと思っているのなら、ちゃんと
病院で検査して診断してもらうことが大切だな　と思い改め、今日は検査に行ってきました。
（ああ、長い前置き・・・）

自発的半分、母から言われて半分。

お医者さんによると鉄欠乏症貧血だそうで健診のときの数値もやや低めで
深刻なものではなく、鉄分の多い食物で補ってくれとのことでした。
血液検査と鉄投与で終了。鉄剤もなし、通院もなし。
しかもサプリメントのおかげか、わずかに数値も上がっていたらしい。

一番ほっとしたのは、運動と貧血は直接関係がないということ。

それがわかったら、これはもう走るしかないね！
でも運動すると身体も変わるし、自分の身体のことに興味を持ってくる。
エネルギーを多く消耗するのだからなおさら栄養補給は大切だし
体調管理に心がけないと大事なときに力を発揮できないかもしれない。
補う大切さを知った今日この頃です

明日はジムに行くぞ！年3回の体力テストだー！！

弱気な自分にサヨナラ！

走っている人を見かけない日はないと言って過言ではないくらいの
ランニングブーム。
ランナーには自然と目が行き、心の中でエールを送ってみたり。
なんだかうれしくなる

走る目的は人それぞれ。
自分の場合、あまり先は考えず、走りたいから走る！
（なんでもそうだけど思い立ったら猪突猛進。生まれ年の血が騒ぐ！？）
目先の大会で完走する、が目標でこれからさきの大会も10kmまででいいかな
と思っていた。フルマラソンはさすがに・・・

と弱気なことを言っていたけど、いかーん！(渇)らしくないわ！
マラソンのトレーニング本やトライアスリートの挑戦記録を読んだら、
自分も行けるところまで挑戦したい
とむくむくと闘志が湧いてきて、わくわくしてきてる！

鍛えれば体力が付き、運動能力も向上し、走る距離を伸ばせたり、
成果が身体に表れることがうれしいし、やればできる！と思うと楽しくて
ハングリー精神も芽生えてくる。
トレーニングのあとのごはんや温泉もたまらない。

というわけで、トレーニングと呼べるべく練習開始です！

まずは、5km走のタイムトライアルで、練習内容を決める。
24分以内完走なら2週間で150㎞走。
28分以内なら、ふだん10km走、週一回インターバル800m×5本
28分以上なら、60分走(10km）途中500mスピードアップ

2週間に一度5kmタイムトライアルで練習内容を変更する

から始めてみようと思います。

今までがあまりにもアバウト過ぎたから。。
これからこれから！



職場の近くも良いジョギングコースだと思います。
秋晴れの中、風を切って走るのは気持ちいいですよねぇ
自分もできれば明るい日中に走りたいな～