ラン練習

このところ週末は雨が多く、今日も降ったり止んだりの空模様。
ということで、こまつドームでラン練習。

今月の15日に加賀の健勝マラソン10キロ走が控えているのですが
あまりジムにも行けず、練習は週1回ペース。
最近思うのは10キロはとりあえず1時間切りで完走できるけど
記録更新をねらうには練習不足。
初マラソン大会のときのようなモチベーションが薄れつつある気がします。
走ることやトレーニングは好きなのですが。
でも楽しみながら長く続けていけるほうがいいので
考えすぎないようにしよう。

さて、今日の練習は前半こまつドームでラン、後半（雨が上がったので）
外をラン。2時間で約20キロ。
5人で楽しくおしゃべりしながら
その内4人が女性だったので、なんだかうれしい

走っていて気づいたことは右に体が傾いていること。
以前から体組成で測って知っていたのですが
コースを逆周りしだしてから右側の腰が痛くなったので
矯正とることを意識してトレーニングしなければ。

ドームでは競歩の練習をしている人（選手？）もたくさんいて
ゆっくりではあるものの走っている自分たちより速いのには
改めて驚きます。そういえば（自分は）腕の振りをあまり使ってないな～
腕を振ると脚も前に進むので、特に疲れてきたときこそ腕を振って走るといいのかな？

さすがに20キロは疲れましたが、おしゃべりが楽しくて
苦になりませんでした。
意外と体力ももっていたし（密かに胃痛だったわりに）
初めて20キロを走りました！

誰かと一緒に走るっていいですね！
楽しいし、20キロもいつのまにか走れてしまえたり
もっと練習すればペースアップもするだろうし。

去年一年は一人もくもくと走っていましたが
その時期があったから今こうして皆と一緒に走れるのかなと思います。
これからも楽しくがんばろう