「練習って何やるだぁ?」
よく聞かれるので、ちょこっと教えちゃいます (=゜ω゜)ノ
最初は柔軟です☆
10分くらい伸びたり縮んだりしています(^ー^)
そのあとは縄跳び☆
3分跳んで1分休憩を1セットとして、3セットします。
縄跳びの時間は自分で決めて跳ぶのです。
んでシャドー☆
鏡の前で「イチ・ニッ・イチ・ニッ」って小さな声で言いながらやってます。
シャドーをしてると、先生が「グローブつけて。」って言ってくれるので、ミットでオケイコします♪
ミットの時間は最初は2分を2セットでした。
最近は3分2回になって、とってもしんどいです(^▽^;)
ミットで教わったあとは、ちょっと休憩してからサンドバッグをします。
2人1組になってパンチやキックの回数を相手の人に数えてもらいながら、ポスポス打っています。
組になれないときは、一人でポスポス打ってます(TωT)
それから腹筋して、柔軟しておしまいです☆
こんだけやるのに1時間半くらいかかります。
でも時間や回数は自分で決めればいいのです。
私も早く帰りたい日は1時間くらいで帰っちゃうこともあります(●´ω`●)ゞ
もうすぐ春なのでね。
よかったら新しい習い事の参考にしてください(*^ー゜)b☆
よく聞かれるので、ちょこっと教えちゃいます (=゜ω゜)ノ
最初は柔軟です☆
10分くらい伸びたり縮んだりしています(^ー^)
そのあとは縄跳び☆
3分跳んで1分休憩を1セットとして、3セットします。
縄跳びの時間は自分で決めて跳ぶのです。
んでシャドー☆
鏡の前で「イチ・ニッ・イチ・ニッ」って小さな声で言いながらやってます。
シャドーをしてると、先生が「グローブつけて。」って言ってくれるので、ミットでオケイコします♪
ミットの時間は最初は2分を2セットでした。
最近は3分2回になって、とってもしんどいです(^▽^;)
ミットで教わったあとは、ちょっと休憩してからサンドバッグをします。
2人1組になってパンチやキックの回数を相手の人に数えてもらいながら、ポスポス打っています。
組になれないときは、一人でポスポス打ってます(TωT)
それから腹筋して、柔軟しておしまいです☆
こんだけやるのに1時間半くらいかかります。
でも時間や回数は自分で決めればいいのです。
私も早く帰りたい日は1時間くらいで帰っちゃうこともあります(●´ω`●)ゞ
もうすぐ春なのでね。
よかったら新しい習い事の参考にしてください(*^ー゜)b☆
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