やせる味覚の作り方

小倉朋子さんの本を読みました。

食べ物にはいろんな味や食感があって、それらをじっくり味わうと野菜が美味しく感じて、自然と痩せる食べ物が好きになりますよ
という本でした。



でもずーっと野菜が嫌いな私には難しそうです。
もう少し年をとったら味覚細胞が死んで野菜が美味しく感じるかもしれませんが、今はまだ無理そうです。



後半は食べる習慣を少しだけ変えると痩せやすくなるということが書いてありました。

いただきます。ごちそうさま。を言って食事のメリハリをつける。
本当に食べたいのか！？10秒見つめて考える。

こちらは今すぐにできそうなので、さっそく一人でも、いただきますとごちそうさまは言ってみようと思います。