予定通り、お盆明けの今週月曜日より
短期集中ダイエットプログラム「バイオメトリクス」開始しました。
ただのダイエットではなく、筋肉をつけ、
基礎代謝をあげる事が第一目的。
そして代謝が上がってから有酸素運動、
ゴルフの為のインナーマッスル、
体幹強化トレーニングに入る予定でおります
まず月曜日から始まった食事制限
悲しいかな・・・
糖尿病食（爆）のレトルト食品が主食です
１食３２０キロカロリー×２食
一日の摂取カロリーは１２００cal以下を目標です
お腹が空いて仕方が無い時は、
野菜やお豆腐のみ食して良い事になっています。
糖尿病食のレトルト食品は不味い
と
決めつけていましたけど（笑）
意外と美味しく食べれます
ニチ○イが提供しているものですから、
それなりに味にも気を使っているのでしょう
ってか、めちゃ高だし不味かったら怒るっつうねんっ
それから必ず実行しなくてはならないことが、水の摂取。
それも１日ワタシの場合３リットル以上
ゴルフ中ならきっと飲めちゃったりするんでしょうけど
やはり普段の生活で水だけ
３リットル飲むというのは至難です
しかも、硬水の方がいいだろーと
この「コントレックス」を１ケース買いしたのですが
超硬水ということで、飲みにくいったらありゃしない
トレーナーに話したら、軟水でも
という事なので
次は軟水に切り替えようと思っていますが（笑）
トレーニングの方は週３回ペースで
トレーナー指導の元、マンツーマンにて筋トレです
月曜日が１回目、本日が２回目でしたが
やはり筋力が殆どない体ですからぁ
なかなかしんどいものです
特に腹筋に至ってはノルマの回数をクリアー出来ない状態
トレーナーに励まされながら
頑張っております。
唯一、楽なのは１回の筋トレの時間が超短い事
１日３０分程の筋トレで終了なのです
こんなんでホントに筋力つくのかしら？？と
半信半疑に感じつつも
スポーツ力学、実証結果に基づいてのプログラムでしょうから
せっかくお金も掛けたことですし（爆）
何とか６週間の期間、頑張ってみたいと思います
本来、ダイエット期間中は筋トレ以外のスポーツは
との事。
特に有酸素運動はご法度なので、
スポーツクラブでのヨガ等はしばらくお休みです。
ホントはゴルフもしない方がいいとのアドバイスでありましたが
それだけは、絶対無理なので
その辺も考慮してトレーニングに入っております。
さて、６週間後の結果は如何に？？？
食べたい物を我慢しなくはならないのはホントに辛いです
しかし６週間という期限があるので、それまでの辛抱、辛抱・・・
さて、明日は今週唯一の
明日こそ間違えなく「フナカン
」です（爆）
お盆以来、クラブを握っていないので（汗）
明日は早めに行って少し打ってから
スタートしたいと思っています
湿度も高く、気温も３０度くらいまで上がるようなので
青森で涼しい思いをしてしまった体を気遣いながら
良い内容のゴルフが出来るよう、頑張ってきたいと思います