今週のダイエット報告 ~5週間目~
11月28日(金) ジム 2時間
12月02日(火) ジム 2時間
12月04日(木) ジム 2時間
今週は炭水化物いっぱい食べちゃったな~
ケーキとかアイスとかクレープとか・・・もう反省です。
結果はいかに・・・・
<前回測定値>
体重65.7㌔ 体脂肪率21.6% ※ -0.7㌔・+0.1%
↓
<今週測定値>
体重65.3㌔ 体脂肪率21.0% ※ -0.4㌔・-0.6%
神様ありがとう!!今週はリバウンドを覚悟していただけによかった~
今日は飲み会もあるし、飲みすぎ注意!!食べ過ぎ注意!!
次回測定は64㌔を切る目標で少し自分を追いこんでみよう♪
-------------------------------------------------------------------
目標は年内までに
体重62キロ以下or体脂肪率10%以内のどちらかを達成したいと思います。
結果にコミットします
風間
11月28日(金) ジム 2時間
12月02日(火) ジム 2時間
12月04日(木) ジム 2時間
今週は炭水化物いっぱい食べちゃったな~
ケーキとかアイスとかクレープとか・・・もう反省です。
結果はいかに・・・・
<前回測定値>
体重65.7㌔ 体脂肪率21.6% ※ -0.7㌔・+0.1%
↓
<今週測定値>
体重65.3㌔ 体脂肪率21.0% ※ -0.4㌔・-0.6%
神様ありがとう!!今週はリバウンドを覚悟していただけによかった~
今日は飲み会もあるし、飲みすぎ注意!!食べ過ぎ注意!!
次回測定は64㌔を切る目標で少し自分を追いこんでみよう♪
-------------------------------------------------------------------
目標は年内までに
体重62キロ以下or体脂肪率10%以内のどちらかを達成したいと思います。
結果にコミットします
風間