恐怖の忘年会シーズン到来

今週のダイエット報告　～5週間目～

11月28日（金）　ジム　2時間
12月02日（火）　ジム　2時間
12月04日（木）　ジム　2時間


今週は炭水化物いっぱい食べちゃったな～
ケーキとかアイスとかクレープとか・・・もう反省です。

結果はいかに・・・・

<前回測定値>
体重65.7㌔　体脂肪率21.6％　※　－0.7㌔・＋0.1%　　
　　　　　↓

<今週測定値>　
体重65.3㌔　体脂肪率21.0％　※　－0.4㌔・－0.6%


神様ありがとう!!今週はリバウンドを覚悟していただけによかった～
今日は飲み会もあるし、飲みすぎ注意!!食べ過ぎ注意!!

次回測定は64㌔を切る目標で少し自分を追いこんでみよう♪




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目標は年内までに

体重62キロ以下or体脂肪率10%以内のどちらかを達成したいと思います。

結果にコミットします

風間