クリスマスバージョン

　担当のネイリストさんと相談して決めました！
　クリスマスっぽく・・・がテーマです
　
　グリーンがお気に入りです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 by m.m

岩盤浴×岩塩浴

新しくオープンした、岩盤浴と岩塩浴に行って来ました

岩盤浴は何度か行ったことがありますが、岩塩浴は初めて




岩塩が石ころ状になっていて、その上に横になるのでちょっと痛い気もしましたが・・・
お肌がキレイになる『シルクの湯』なるものもあり、リラックスできました

東京駅のクリスマスツリー

もうすぐクリスマスですね。





後、２週間ちょっとで今年も終わる。
１年が早いな～～

『 銀座Sun-mi 並木通り店』に行ってきました。

知人から美味しいお店と言われてランチに行ってきました。



天ぷらもカラって揚がっていて美味しかったです。

時間がない・・・あと二週間ちょっとしかないよ～

今週のダイエット報告　～6週間目～

12月11日（木）　ジム　2時間


今週はなるべく食べないように、意識して過ごしました。
とはいえパンケーキやキムチ鍋（締めのラーメン投入）など休日で家族との食事中は食べてましたが・・・


結果はいかに・・・・

<前回測定値>
体重65.3㌔　体脂肪率21.0％　※　－0.4㌔・－0.6%　
　　　　　↓

<今週測定値>　
体重65.4㌔　体脂肪率21.2％　※　＋0.1㌔・＋0.2%


油断した～　オワタ－
水曜日の時点で65.4㌔だったので、うまく連休を凌げたと思っていたのに
いつも測定日前日はジムでトレーニングし、大体翌日1.5㌔程度痩せてるのに・・・
ジムの後飲んでしまったのがいけなかった。
反省です。乙

次回測定は64㌔を切る目標で再度チャレンジします。




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目標は年内までに

体重62キロ以下or体脂肪率10%以内のどちらかを達成したいと思います。

結果にコミットします

風間