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運動をすることに体が順応してきました。

2014年11月28日 | 日記
昨日はジムから帰って来た後に壊れたパソコンを修理すべく、
「ハードディスク交換」と「リカバリー作業」を晩酌しながら作業しました。

○○デポにて修理見積もりをかけたら7万円!!


高いから自分でチャレンジしよ～

↑こいつを新しく買っておいた↓これと交換


深夜1：00・・・・パソコン復活!!
結局HDD代金6000円弱とリカバリーディスク5400円で修理できました。
皆様もまずはチャレンジしてみては

今週のダイエット報告　～4週間目～

11月21日（金）　ジム　1時間
11月25日（火）　ジム　2時間
11月27日（木）　ジム　2時間


今週は特に予定も無く、順調にメニューを消化。
先週から採用している「一日一食ダイエット」もなんとなく週の半分ぐらいはできるようになりました。

結果はいかに・・・・

<前回測定値>
体重66.4㌔　体脂肪率21.5％　※　　　　
　　　　　↓

<今週測定値>　
体重65.7㌔　体脂肪率21.6％　※　－0.7㌔・＋0.1%


体重は順調に落ちているのに、体脂肪が中々減らないですね・・・・

今週は筋トレに励もう！


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目標は年内までに

体重62キロ以下or体脂肪率10%以内のどちらかを達成したいと思います。

結果にコミットします

風間　

飲み会シーズン到来で誘惑いっぱい

2014年11月21日 | 日記
今週のダイエット報告　～３週間目～

11月13日（木）　ジム　2時間
11月18日（火）　ジム　2時間
11月20日（木）　ジム　1時間


今週は17日に飲み会、18日・19日には連休があり体重を落とすのには不都合な事がいっぱい．．．
普段は炭水化物を抜いているのですが、ここぞとばかりにご飯・うどん・ラーメンを食べてしまい
20日の朝測定したら67.8㌔ともうリバウンドしすぎじゃん・・・

巻き返すためにもジムに励み、一日一食ダイエット開始（南雲先生　推奨）

結果はいかに・・・・

<前回測定値>
体重67.2㌔　体脂肪率22.4％　　　　
　　　　　↓

<今週測定値>　
体重66.4㌔　体脂肪率21.5％　※　－0.8㌔・－0.9%

素直に嬉しい!!
今週はあきらめかけてただけに、次につながる結果でした。

またガンバロウ♪


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目標は年内までに

体重62キロ以下or体脂肪率10%以内のどちらかを達成したいと思います。

結果にコミットします

風間