私のダイエットはどうなったか？

ダイエットをしなくっちゃと思ってから



早、１年が過ぎた頃・・・・



2018年5月12日のブログがこれ↓

https://blog.goo.ne.jp/mugitya0810/e/3f1d29ff4c7c67f4433f894450ba9a2f




重たい腰が上げたのは今年の５月頃だった（遅すぎる）



炭水化物抜きダイエットを試してみた



まじ、２ヵ月程はまったく成果なし



６２歳だし



ダイエットは無理だとあきらめかけた時に



思い切って



２日間ばかり一日一食にした



ちょうど夏で暑かったので食欲も落ちていたので



水分だけ十分に取り意外と楽に我慢できた



が、３日目は空腹で眠れず



我慢できずに、パンを食べてしまった



で、翌朝



激しく後悔したが



一週間ぶりに体重計に乗ってみると



おぉぉぉ～～～～1.5㎏減ってる



でも、これは食事を抜いたからで



一日三食すると元に戻ると思った




それ以後、空腹を続けたことにより



胃酸が多く出ているのか？



食欲がおちていたこともあり



一週間ばかり食事は、昼ご飯（おかず）だけにしていたら



８月には、なんと３㎏減って



５７㎏あった体重が５４㎏になっていた



ちょうど８月からヨガも復活させた



そして９月になって更に１㎏減り５３㎏



ヨガの先生から



「この１ヶ月かなり痩せたね」と言われた



食事の量を減らしたことにより一時的に体重は減ったけど



本格的に脂肪が燃焼しだして



見た目が細くなったりだしのは９月



Ｇパンもウエスト、太ももがゆるくなっているのが自覚できた



今まで着ていたピチピチだった服も



ゆとりがある



そして顔も痩せたようで



息子から顔が小さくなったと言われた



１０月には一時は、５２㎏台になったが



ちょっと急速に減りだしたと思い



少し怖くなり



止めていた間食を再開



そして禁酒もしていたが



たまに飲むようになった



１０/２２に温泉に行って



夕食、朝食がバイキングだったし



それが引き金になり？



翌週には友人とランチ



それもまたバイキングだった



あっという間に



ハイ５４㎏



今日から



また気を引き締めて



食事制限をしています



炭水化物は１日一食



間食は禁止



お酒ももちろん禁止



目標は、５３～５２㎏



頑張るぞぉ