いい季節の体操。＜6,095本目＞

10代の頃は
「体操なんて運動じゃない」と思っていましたが、
何ヶ月ぶりかでラジオ体操をしてみました。

40代を過ぎてからはラジオ体操の効能をとても実感していて、
かつては毎朝やっていました。

ここ何年かはそんなこともサボっていましたが、
これだけ朝が気持ちい時期になりましたので復活させました。

腕や足、腰や背中など、普段はいかに使っていない筋肉が多いことかを実感できます。
筋肉は使わなければその瞬間から劣化します。
その劣化が最近は老化と言われて加速します。

たかだか10分間の体操ですが、
これからの季節は朝6：30でも十分に汗をかくような運動となります。

たった10分間を毎日続ける。
そんな簡単なコトをできる人は決して多くない。
でもそれができている人は間違いなく素晴らしいモノを持っている人です。

朝、その時間に体操ができる体制を整えるには、
前日の夜の過ごし方から関係してきます。

要するに生活習慣そのものをプログラムするということです。
これができれば、きっとお仕事でもいいプロセスを作り上げることが出来て
いい結果も待っていますね。

季節の気持ちよさをいろいろな所に波及させましょう！