足し算と引き算。＜6,057本目＞

小学生の算数で、
足せば増える、
引けば減る。

この理屈はわかっているけれど実践できていない。
それは体重計に現れる。

ここ数年、
年間の体重変化のサイクルがわかってきた。
それは毎日朝、体重計にに乗って計測して記録しているからだ。
10年以上前はその日の体重を手帳に毎日記録していたのだが、
iPhoneを持つようになってもっと簡単に、
しかもトレンドがわかるようになった。

今のiPhoneには2012年からの体重がグラフ化されてすぐにわかる。
例えばその時から一番軽い日は
2013年6月24日だと一発で判明する。

日野の体重トレンド（笑）は、
毎年秋から増加し始めて年末からお正月がピークとなり、
今ぐらいまで徐々に減ってきて、
7月が年間で一番軽い時期となりまた秋になって増加するというサイクルだ。

ところが今年は
お正月が明けてからさらに増加してしまっているのだ。

食べて消費しなければ体重は増える。
「食べる（足す）、消費する（引く）。」
足すよりも引く方が少なければ減るわけがない。

ストレスでは太らない。
食べなければ増量するはずもない。

論理的な足し算と引き算を破壊しているのが、
食欲なのだ。
この“欲”が曲者だ。

目の前に美味しいものがあれば、それは「目で食べたくなる」
見た目で欲がわいてくる。

この欲をセルフマネジメントできれば、
ビジネスもライフスタイルもスマートに行けるはずだ。

誰でもできる足し算と引き算をもう一度考えてみよう。