あるといい。＜5,720本目＞

自分の気持ちやモチベーションがうまく上がらなかったり、
さらに下がってきたりした時にどうするか。

肉体のメンテナンスも必要だが、
メンタルのコントロールもそれ以上に必要だ。

その時と場合によって気分転換でもいいし、
劇的な改造でもいいし、
いずれにしても何らかのアクションを起こしてみることだ。

出来れば、
「こんな時は必ずこうする。」みたいなパターンがあってもいい。

例えば、
「必ず映画を見る。」とか
「自転車で半日ぐらいはサイクリングしてみる。」とか
「ジョギングの距離を伸ばしてみる。」とか
「（今の季節なら）公園で読書をしてみる。」とか・・・。

ャCントは2時間以上半日未満ぐらいの時間設定だ。
長すぎても短すぎてもいけない。
反対に引きずってしまう。

自分パターンがあるといい。