2024-01-07 日常の体操メニュー と お昼ご飯

毎週水・木・土・日の体操。

１．Aerobics約２８分、2. 棒運動４０分、3. Cool Down運動 ２５分動画：https://www.youtube.com/watch?v=m-NKMO2v8Jo&t=153s

 

 

いつもの広場で

手前左Eatさんはコックさん、右サンさんは国営テレビ公社を退職。

帰り、昼食を買って帰ろうかと思って画像を送ったが「要らない」ということなので、何も買わずに帰る.