平均寿命と平均余命

こんにちは。

本日も、みやけ司法書士・ＦＰ事務所のブログにご訪問くださいまして、ありがとうございます。

当事務所のＨＰはこちら　→　https://www.miyake-hyogo.com/

日々感じたこと、実践したことを書いている note はこちら　→　https://note.com/miyake_hyogo

生前整理（一般社団法人生前整理普及協会ＨＰ）についてはこちら→　https://seizenseiri.net/

 

よく「平均寿命」という言葉が使われます。

でも、「平均寿命」は、具体的には何を指しているのかご存じでしょうか。

 

平均寿命とは、

新生児が生まれた時点での予想される平均的な生存年数を指す数値です。

 

この平均寿命に似た言葉として、平均余命があります。

これは、ある特定の年齢に達した人が、

その時点から、平均的にどれくらいの期間生きることができるかを示した数値です。

これは、現在の死亡率をもとにして計算されているので、

当然ですが、年齢によって異なります。

０歳児の平均余命が、平均寿命ということになりますね。

 

私たちがこれからのことを考える場合、

平均寿命より、こちらの平均余命を参考にした方がよいのかもしれません。

 

この平均余命は、厚生労働省が公表している簡易生命表をみることで、

大体の数値を知ることができます。

 

現時点では、令和４年度のものが最新のようです。

令和４年男性の簡易生命表

https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/life/life22/dl/life22-06.pdf

令和４年女性の簡易生命表

https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/life/life22/dl/life22-07.pdf

 

とはいえ、これらはあくまでも統計上のデータであって、

個人の生活習慣やライフスタイル、健康状態などによって、全く異なります。

あくまでも、ざっくりとした参考データと言えますね。

 

このほかにも、健康寿命という言葉もよくお聞きになるのではないでしょうか。

この健康寿命は、健康で過ごせる期間、

つまり、健康上の問題で日常生活が制限されることがない期間を表しています。

 

これからの私たちの生活を考える場合、

いかに健康である状態を維持し続けていくか、

健康寿命をいかに伸ばしていくかが大切なポイントとなります。

 

HeungSoonによるPixabayからの画像

 

大切なのは、単なる数字にとらわれず、

いつまでも健康で、自分のやりたいことができる状態を維持していくこと

自分らしく、充実した毎日を送るためにも、

自分自身へのメンテナンスをしっかり行っていきましょう

 

本日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

生前整理講座情報

生前整理アドバイザー２級認定講座（一般社団法人生前整理普及協会認定講座）

　このほかにも、「生前整理」や「エンディングノート作成」に関することなど

　ご希望に応じてマンツーマンやグループでの講座も行います。

　内容や日程はご相談ください。（費用は内容や人数によって異なりますので、お問い合わせください。）

　詳細は、みやけ司法書士・ＦＰ／行政書士事務所のＨＰまで

　→ https://www.miyake-hyogo.com/

好奇心を持って生きる

こんにちは。

本日も、みやけ司法書士・ＦＰ事務所のブログにご訪問くださいまして、ありがとうございます。

当事務所のＨＰはこちら　→　https://www.miyake-hyogo.com/

日々感じたこと、実践したことを書いている note はこちら　→　https://note.com/miyake_hyogo

生前整理（一般社団法人生前整理普及協会ＨＰ）についてはこちら→　https://seizenseiri.net/

 

いつもお元気で、生き生きとされているシニアの方にお会いすることがあります。

あまりにお元気なので、年齢をお聞きして、びっくりすることも

テレビを見ていても、そのような方がいらっしゃいますよね。

 

アクティブに行動する原動力となるのが、「好奇心」なのだろうと思います。

それを見てみたい

それをやってみたい

そこに行ってみたい

それを食べてみたい

などなど。

 

好奇心とは、心のワクワク感なのではないかと思っています。

そのワクワクした気持ちが、新しい経験や学びを始めるきっかけとなり、

脳の活性化につながるのでしょう。

その結果として、

脳に刺激を与え、認知機能を高める効果があるなどと言われていますね。

 

年齢に関係なく、新たなことにチャレンジされる姿を見ていると、

私たちも頑張らないと勇気づけられることもあります。

 

アクティブに活動しようとすると、健康である必要があり、

その分、人一倍健康に気を使っておられるように思います。

しっかり食べて、

しっかり運動をして、

しっかりと睡眠時間を確保する。

 

こうしてみると、

物事にチャレンジし続ける姿勢と行動が、

脳と身体の両方に良い影響を与えているように思います。

 

このようなことは、シニア世代だけでなく、

全ての世代にとって、とても大切なこと。

つまり、好奇心を持ち続けるということは、

心身ともに健康でいつづけるために、大切な要素なのですね。

 

このような学びのお手本になるような方が身近にいると、

本当に励みになります。

年齢というのは単なる数字であって、

自分が何に興味を持ち、どのように生きるのかを決めることで、

生き方が変わっていくのではないでしょうか。

 

自分の考え方は、誰かに変えてもらうことはできず、

自分しか決めることができません。

プラスに考えるか、マイナスに考えるか。

これからの生き方を決めるのは、自分しかできないのです。

 

HansによるPixabayからの画像

 

好奇心の種は、きっとあちらこちらに落ちているはず

目を皿のようにして、探してみたいと思います

 

本日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

生前整理講座情報

生前整理アドバイザー２級認定講座（一般社団法人生前整理普及協会認定講座）

　このほかにも、「生前整理」や「エンディングノート作成」に関することなど

　ご希望に応じてマンツーマンやグループでの講座も行います。

　内容や日程はご相談ください。（費用は内容や人数によって異なりますので、お問い合わせください。）

　詳細は、みやけ司法書士・ＦＰ／行政書士事務所のＨＰまで

　→ https://www.miyake-hyogo.com/

さくら便り～2024年後編～

こんにちは。

本日も、みやけ司法書士・ＦＰ事務所のブログにご訪問くださいまして、ありがとうございます。

当事務所のＨＰはこちら　→　https://www.miyake-hyogo.com/

日々感じたこと、実践したことを書いている note はこちら　→　https://note.com/miyake_hyogo

生前整理（一般社団法人生前整理普及協会ＨＰ）についてはこちら→　https://seizenseiri.net/

 

今年、ようやく奈良県にある吉野山にお花見に行くことができました。

ここは、以前からずっと行きたかったお花見スポットの一つ。

さすが「一目千本」と言われているだけあって、その美しさは感動ものです

 

そのうえ、

吉野山とそこにあるいくつか神社仏閣が「紀伊山地の霊場と参詣道」として、

世界遺産に認定されています。

世界遺産巡りをライフワークにしているので、その意味からも外せない場所なのです。

 

神戸からバスツアーも出ているのですが、

ゆっくりと回りたいため、あえてツアーは利用せず、

電車を乗り継いで行ってきました。

 

近鉄特急を利用したかったのですが、

ギリギリまで天気の様子を確認したかったので、

気が付いた時には、特急列車はすでに満席...

そのため、急行でいくことにしました。

 

まずは、近鉄の吉野駅に予定どおり到着。

いいお天気だったので、

思ったとおり、大勢の人であふれかえっていました

 

そこから、バスを利用して、中千本まで。

すでに、山の下の方にある下千本、中千本エリアは散り始めていたので、

上千本、奥千本エリアへ向かいました。

ただ、そちらへ向かうバス停には、大行列...

 

いつバスに乗れるか分からない状態だったので、

花を楽しみながら、ハイキング気分で歩いていきました。

道中には、こんな素晴らしい景色が

「これぞ、吉野」といいった風景です。

 

こんな立派なしだれ桜も。

 

世界遺産に認定されている神社にも参拝しました。

こちらは、吉野水分神社です。

屋根まである立派なしだれ桜です。

 

そして、こちらが金峰神社のさくらです。

参道の両サイドに満開のさくらが。

 

さくらは、もちろん素晴らしかったのですが、

新緑もとてもきれいでした。

 

今回は事前にしっかりと下調べをする余裕がなく、

行き当たりばったりの旅となりましたが、

お天気も良く、とてもいい思い出になりました

 

紅葉のシーズンも素晴らしいだろうと実感できたので、

違う時期にまた行きたいなあと思います。

 

今回は、どちらかといえば、観光スタイルで行ってしまったので

次回は、しっかりとトレッキングの準備をして、挑みたいと思います。

 

本日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

生前整理講座情報

生前整理アドバイザー２級認定講座（一般社団法人生前整理普及協会認定講座）

　このほかにも、「生前整理」や「エンディングノート作成」に関することなど

　ご希望に応じてマンツーマンやグループでの講座も行います。

　内容や日程はご相談ください。（費用は内容や人数によって異なりますので、お問い合わせください。）

　詳細は、みやけ司法書士・ＦＰ／行政書士事務所のＨＰまで

　→ https://www.miyake-hyogo.com/

さくら便り～2024年前編～

こんにちは。

本日も、みやけ司法書士・ＦＰ事務所のブログにご訪問くださいまして、ありがとうございます。

当事務所のＨＰはこちら　→　https://www.miyake-hyogo.com/

日々感じたこと、実践したことを書いている note はこちら　→　https://note.com/miyake_hyogo

生前整理（一般社団法人生前整理普及協会ＨＰ）についてはこちら→　https://seizenseiri.net/

 

今年も、さくらの季節がやってきました。

３月に暖かい日があったので、今年の開花は昨年より早まるのかなとも思いましたが、

その後、再び寒くなったため、

結局は例年より遅めの開花となりました。

 

もうすっかりコロナ禍から脱却し、

あちらこちらのイベントも大盛況となっています。

 

そこで、今年も、恒例となっているお気に入りスポットで、

さくらと電車のコラボ写真を撮影してきました。

 

ベストなタイミングで撮影にいくことができず、

どちらかといえば、ピークがすぎていました

 

でも、とてもきれいです。

そして、今年は、たまたまちょうどいい時期に、

神戸市中央区にある生田川沿いに行く機会があったので、

こちらでもお花見を楽しみました

 

あいにくの曇り空だったので、

青空に映えるさくら...とはいかなかったのですが、

満開でとてもきれいでした。

 

 

 

お花見エリアは大盛況で、多くの方がご家族やお友達とさくらを楽しんでおられました。

そんな様子を見ていると、

以前のような日常が戻ってきたのだなとしみじみ感じました。

 

間もなく、さくらのシーズンは終わってしまいますが、

それまでの残された時間に、この風景を目に焼き付け、

来年を楽しみに待ちたいと思います

 

本日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

生前整理講座情報

生前整理アドバイザー２級認定講座（一般社団法人生前整理普及協会認定講座）

　このほかにも、「生前整理」や「エンディングノート作成」に関することなど

　ご希望に応じてマンツーマンやグループでの講座も行います。

　内容や日程はご相談ください。（費用は内容や人数によって異なりますので、お問い合わせください。）

　詳細は、みやけ司法書士・ＦＰ／行政書士事務所のＨＰまで

　→ https://www.miyake-hyogo.com/

誤嚥性肺炎を予防して、いつまでも元気に

こんにちは。

本日も、みやけ司法書士・ＦＰ事務所のブログにご訪問くださいまして、ありがとうございます。

当事務所のＨＰはこちら　→　https://www.miyake-hyogo.com/

日々感じたこと、実践したことを書いている note はこちら　→　https://note.com/miyake_hyogo

生前整理（一般社団法人生前整理普及協会ＨＰ）についてはこちら→　https://seizenseiri.net/

 

多くの方が、「誤嚥性肺炎」についてご存じではないでしょうか。

 

誤嚥性肺炎とは、食べ物や唾液などが気管に入ってしまい、肺に感染を起こす病気です。

高齢者や嚥下障害にある方が特に発症しやすいそうで、

重症化すると死亡することもあります。

 

厚生労働省の令和４年の統計によりますと、

誤嚥性肺炎は、死因順位の第６位になっていました。

 

実際に成年後見業務で関わらせていただく中にも、

この誤嚥性肺炎を発症される方は多くおられます。

 

誤嚥性肺炎の主な原因としては、次のようなことが挙げられるようです。

 

・嚥下機能（ものを咀嚼して飲み込む力）の低下

　加齢や病気などで喉の筋力が弱くなると、

　食べ物や飲み物をうまく飲み込めなくなり、食道ではなく、気管に入りやすくなります。

　以前に自分の唾液ですら誤嚥を起こすことがあると聞いて、驚きました。

・口腔衛生の悪化

　高齢になって、口腔ケアが不十分になると、

　口の中で増えた細菌が唾液などどともに気管に入りやすくなって、

　肺炎を発症してしまうこそうです。

・ 免疫力の低下

　免疫力の低下によって、気管に入った細菌を取り除くことができなくなるので、

　肺炎を発症してしまう原因になります。

 

そのため、

誤嚥性肺炎を予防するには、これらの原因を取り除いていくことが大切ですね

 

・のどの筋力を鍛えて、嚥下機能の低下を防ぎましょう。

具体的には、嚥下体操やパタカラ体操といったものがありますので、

ぜひチャレンジしてみてくださいね。

 

・口腔ケアをしっかり行いましょう。

毎日歯磨きやうがいをして、口の中を清潔に保つことが大切です。

また、歯科を受診して、入れ歯を調整したり、虫歯などの治療も行いたいですね。

 

・免疫力を高めるために、

栄養バランスのよい食事や適度な運動、十分な睡眠などに気を付けましょう。

仮に誤嚥性肺炎を引き起こしても、

免疫力があれば、重症化を防ぐことができるのではないでしょうか。

Jerzy GóreckiによるPixabayからの画像

 

日々の成年後見業務を通じて、

誤嚥性肺炎がとても身近な病気であることを痛感しています。

しかし、日々の心がけで予防することができるのではないかと思いますので、

皆さまも、日常生活の中で意識をしてみてくださいね。

 

本日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

生前整理講座情報

生前整理アドバイザー２級認定講座（一般社団法人生前整理普及協会認定講座）

　このほかにも、「生前整理」や「エンディングノート作成」に関することなど

　ご希望に応じてマンツーマンやグループでの講座も行います。

　内容や日程はご相談ください。（費用は内容や人数によって異なりますので、お問い合わせください。）

　詳細は、みやけ司法書士・ＦＰ／行政書士事務所のＨＰまで

　→ https://www.miyake-hyogo.com/