「ZEN呼吸法との出会い」
呼吸アドバイザーブログ
今回担当させて頂きます、シニア呼吸アドバイザー藤平康子です。
毎月２回「ゆるトレdesZEN呼吸法」を担当しています。
「ZEN呼吸法との出会い」で、私の人生が変わった、
と言っても過言ではないと思います。
幼いころより湘南の海の近くで育った私は
夏の海水浴でにぎわう海より
日常を取りもどした秋の海の方が好きです。
波一つない穏やかな海を見つめながら
潮風にあたって、深く深呼吸をすると
心から「息してる喜び」＝「生きている喜び」を感じます。
人生も70年に手が届く頃、
色々な思いもよらない出来事が、次から次へと起こり
「生きていることが辛くなる」時もありました。
しかし「ZEN呼吸法」と出会って
色々な事に対する考え方や受け取り方が変わってきました。
体の不調：高校生時代から便秘や下痢の繰り返し。
頭痛・胃痛・低体温・不整脈・めまい・肩こり・腰痛 等々
それまでは、薬に頼り
友人の整体師に頼り。。。
してきましたが、
「これらの不調は、自分自身が作り出しているもの」
私の最大なる不調、腸の不調は
ちゃんと腸を動かしていないから。
腹式呼吸で腸を動かせば
毎日ちゃんとでるようになる！！
「ZEN呼吸法」と、出会い
毎朝、ストレッチをして、寝ている時に固まった身体をほぐし
姿勢を調え、腹式呼吸で呼吸を調え
大脳・小脳・脳幹・・・・・・・と内臓をイメージしながら
６分間の「ZEN呼吸法」を実践！！
腸の調子は良くなり、毎朝ちゃんとお便りが。。。
平熱も36.6℃以上に
いつの間にか
・家の中から、頭痛薬・胃腸薬・整腸剤などの薬の姿が無くなりました。
今は薬は何も飲んでいません。
全身の血流が良くなったためか
・毎年冬には手荒れが気になり、欠かせなかった、ハンドクリーム
昨年は買うことを忘れていました。
「頑張らなくては」と過ごしてきた毎日が
スウ～と肩の力が抜けて、心が穏やかに
自分でも不思議なくらい、笑顔が増えました。
等々。
病院通いをして、何かしらの薬の服用を始める同年代の友人が増える中
病院通いをしない代わりに
毎朝の「ZEN呼吸法」を欠かした日は１日もありません。
毎朝の「ZEN呼吸法」は
わたしにとって、
顔を洗って、歯を磨く。。。事と同じこと。
欠かすことが出来ない朝のルーティンとなっています。
姿勢を調えるためのストレッチも欠かせません。
呼吸をつけながら無理なく、ユルユルと緩める方法を
色々考え、実践して、
以前は、整体の仕事がら、硬く固めてきた身体も緩み
姿勢も良くなってきました。
姿勢が調ってくると、さらに呼吸も深く入るようになりました。
幾つになっても、嬉しい変化を感じられている今があります。
１人でも多くの方に、健康で笑顔一杯の日々を過ごして頂きたく
「ZEN呼吸法」と
姿勢を調えるためのストレッチを
お伝えしていきたい、と、思っております。
11月の「ゆるトレdesZEN呼吸法」は
11月15日（木）11：00～
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=135629408
11月25日（日）11：00～
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=135889547
シニア呼吸アドバイザー藤平康子のプライベートレッスン
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=107897023
あなたのご参加をお待ちしております。
シニア呼吸アドバイザー藤平康子
http://www.zenkokyu.com/adviser/fujihira.html
上記のレッスンのお問い合わせはラ・マーノでも承っていおります。
くつろぎ整体 ラ・マーノ
http://www.lamano.net/
「
呼吸アドバイザーブログ
今回担当させて頂きます、シニア呼吸アドバイザー藤平康子です。
毎月２回「ゆるトレdesZEN呼吸法」を担当しています。
「ZEN呼吸法との出会い」で、私の人生が変わった、
と言っても過言ではないと思います。
幼いころより湘南の海の近くで育った私は
夏の海水浴でにぎわう海より
日常を取りもどした秋の海の方が好きです。
波一つない穏やかな海を見つめながら
潮風にあたって、深く深呼吸をすると
心から「息してる喜び」＝「生きている喜び」を感じます。
人生も70年に手が届く頃、
色々な思いもよらない出来事が、次から次へと起こり
「生きていることが辛くなる」時もありました。
しかし「ZEN呼吸法」と出会って
色々な事に対する考え方や受け取り方が変わってきました。
体の不調：高校生時代から便秘や下痢の繰り返し。
頭痛・胃痛・低体温・不整脈・めまい・肩こり・腰痛 等々
それまでは、薬に頼り
友人の整体師に頼り。。。
してきましたが、
「これらの不調は、自分自身が作り出しているもの」
私の最大なる不調、腸の不調は
ちゃんと腸を動かしていないから。
腹式呼吸で腸を動かせば
毎日ちゃんとでるようになる！！
「ZEN呼吸法」と、出会い
毎朝、ストレッチをして、寝ている時に固まった身体をほぐし
姿勢を調え、腹式呼吸で呼吸を調え
大脳・小脳・脳幹・・・・・・・と内臓をイメージしながら
６分間の「ZEN呼吸法」を実践！！
腸の調子は良くなり、毎朝ちゃんとお便りが。。。
平熱も36.6℃以上に
いつの間にか
・家の中から、頭痛薬・胃腸薬・整腸剤などの薬の姿が無くなりました。
今は薬は何も飲んでいません。
全身の血流が良くなったためか
・毎年冬には手荒れが気になり、欠かせなかった、ハンドクリーム
昨年は買うことを忘れていました。
「頑張らなくては」と過ごしてきた毎日が
スウ～と肩の力が抜けて、心が穏やかに
自分でも不思議なくらい、笑顔が増えました。
等々。
病院通いをして、何かしらの薬の服用を始める同年代の友人が増える中
病院通いをしない代わりに
毎朝の「ZEN呼吸法」を欠かした日は１日もありません。
毎朝の「ZEN呼吸法」は
わたしにとって、
顔を洗って、歯を磨く。。。事と同じこと。
欠かすことが出来ない朝のルーティンとなっています。
姿勢を調えるためのストレッチも欠かせません。
呼吸をつけながら無理なく、ユルユルと緩める方法を
色々考え、実践して、
以前は、整体の仕事がら、硬く固めてきた身体も緩み
姿勢も良くなってきました。
姿勢が調ってくると、さらに呼吸も深く入るようになりました。
幾つになっても、嬉しい変化を感じられている今があります。
１人でも多くの方に、健康で笑顔一杯の日々を過ごして頂きたく
「ZEN呼吸法」と
姿勢を調えるためのストレッチを
お伝えしていきたい、と、思っております。
11月の「ゆるトレdesZEN呼吸法」は
11月15日（木）11：00～
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=135629408
11月25日（日）11：00～
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=135889547
シニア呼吸アドバイザー藤平康子のプライベートレッスン
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=107897023
あなたのご参加をお待ちしております。
シニア呼吸アドバイザー藤平康子
http://www.zenkokyu.com/adviser/fujihira.html
上記のレッスンのお問い合わせはラ・マーノでも承っていおります。
くつろぎ整体 ラ・マーノ
http://www.lamano.net/
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