オミクロン株「ステルスクラスター」無自覚でウイルス伝播か・・・ 大寒 にも 負けず！

東京は・・・　８６３８名感染。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sankei/nation/sankei-_life_body_RM53CLGUENMQHIS5PP2RMHEJBE

感染力が強いのは・・・

間違いないね。。

おいら　が予想した　デルタ　の３倍　１８０００人　の　東京　感染！

専門家も・・・

今月末には　１８０００人　を　予想したとか・・・

まん延防止措置　が　週末から、、　東京地方も　施行されるということですので、、、

日本人の　力　を　世界に魅せて　やりゃあいい！！

専門家の　予想ほど　酷くはならない！

尾身会長　が　何を言うか？
東京都　小池知事　が　何を言うか？？

も大事だけれど・・・

それに　左右されず、、　自分　をもって　行動すればいい！

オミクロン　に　負けない！

は　共通認識　なんだから・・・

　懐かしいね！　大泉学園駅

９：４５　～　１１：０５　　　　練馬区　　　　東大泉地区区民館　　　クラブ　木曜会　　　１１名。。

そんなはなしを　『まくら』　にしながら、、、

うがい　の　はなし　をしました。。(*^^*)

風邪　と　同様症状　ということで・・・

風邪　と　思って、、　他人に　感染させる　という可能性があるのは　ちょっと　怖いね。。

かからないのが・・・

一番　です！

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩腕ストレッチ　→　肩甲骨はがし　～　立位；　ダンベル体操ALL　～　ラダーコグニサイズ　～　床座位；　下肢・下腿ストレッチ　～　クールダウン

今日・・・

夕方　ふくろう　に　行くので、、、
ラダー　を　昨日から持ち帰っていました。。

ラダー　は　おいらの　私物　です！

それでも、、　ふくろう　で　みんなで使ってますから・・・
金曜日　午前中クラス　で　使おうと思っていたら　申し訳ないからね。。

木曜会　の　方々　に　楽しんでいただければ　よかった　ですが、、、

またやりましょう！

　江古田公園　から・・・　　哲学堂方面　を見て

夕方　から　仕事　なので・・・

昼食を　とる　前に、、、

大寒　に負けず・・・

　杉並コース　を　ロードワーク！～～

週末から・・・

土日　は　公認心理師現任者講習会　で　埋まってしまうので・・・

走れるときに　走っておかないとな。。

せっかく　からだ　が　変って来てるからね。。

　紅葉山公園　～～

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　パーソナルトレーニング　Kちゃん。。

火曜日のなかま　の　Kちゃん　が　月１　で　パーソナル　を　受けてくれています。。

看護の学生　が　実習で来ていて・・・
ふりかえり　を　行っていたので、、、　　少し　順番の違う　プログラム　で進みました。。

マシントレーニング（３セット）　～　バランスボード　～　椅子座位；　整体操＆ダンダダン🎵　～　立位；　ラダーコグニサイズ　～　ラダー　→　コーンジグザグ　～　四つ這い前後歩行　～　やきいもゴロゴロ　～　ケンケン＆片足立ち　～　椅子座位；　ソフトギムダウン

先月　から　始まったのですが・・・

しっかり　からだ　が　覚えていました！

片足立ちも・・・

右足４０秒、　左足３０秒　出来ました！！

右足　なら・・・

厚生労働省体力測定　６０秒　いきそうです！

やきいもゴロゴロ　も・・・

同方向に　連続回転　出来ました（先月は出来なかった）。。

成長しています！(*^^*)

Kちゃん　今日もたのしかったかい？

うん！

いっしょに頑張っていこう！！