ツキ も変わったけれど・・・

月（ツキ）　が　変りました。。

けれど・・・

昨日の　こと　から　始まります。。

やっぱり・・・

(-_-)zzz　

酔っぱらって　寝ちゃいました。。

　もう　夏！！　サルスベリ　が　眩しい！！(*^^*)

第５週　木曜日（６月３０日）　は・・・

完全休養日！　でした。。

なので・・・

酷暑　に　なる前に、、、

　杉並コース　ロードワーク！～～　＆　～～

暑いからねぇ。。

完走　は　無理だなぁ。。　ジョグ　＆　ウォーク　！

無理せず　ゆっくり　走ります。。

夏は・・・

細胞が　だらける（何もしなくても　汗　をかくので、、、　燃焼率　を　上げない）　ので、、、

自ら　動く　ことが　大事！

汗💦　も　自ら　出す！！💦💦

で・・・

熱中症　予防　だけれど、、、

無理は禁物　ですよ。。

　中野　紅葉山公園　～～

昨日は・・・

夕方　まで　勉強し、、、

１８：００　から、、、

沼袋　GOMA　ちゃん　で・・・

B場さん　と　久しぶりに　飲みました。。

かみさん　まで　御招待　いただき、、、

たのしい　３時間　でした。。<(_ _)>

コロナ　また　増えてきているけれど・・・

コロナ禍後　を　しっかり見据えて　活動　していかないとな。。

　中野区　平和の森公園　野球場　～～

よし・・・

７月！！

今月は　勝負の月　だな。。

がんばろ！！