知識は使ってこそ技術になる 2

コンディショニング・ケア 道標 と ふくろうスポーツ館 での・・・
健康づくり&介護予防・介護リハビリ の 記録!

引退内村航平「僕の体操人生はここでは絶対に終わらない」6種目で”美しい体操”を随所に発揮・・・ 応援しています!

2022-03-12 23:50:36 | スポーツ

フィギュアスケート の 羽生選手 同様・・・

というか、、、
決して メジャースポーツ という 訳ではない カテゴリー のなかで・・・

スポーツの面白さ、そして 厳しさ を しっかり伝えてくれたな!
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkansports/sports/f-sp-tp0-220312-202203120000529

キング 内村!

体操選手 が こういう 引退試合 を する!

っていうことが・・・

その 証明です。。

 う~ん! わかりづらいなぁ。。

メジロ です。。 まだ・・・ シャッターチャンス あるかな?

テレビ の ニュース には なっていなかったけれど・・・

白井氏 が シライ を 決めたらしいです。。(引退した選手 が もう一度・・・ ってのは なかなか大変だと思います!)

そういうこと を させた! 内村選手 の 凄さ は 競技以外の 人間性 も 感じられます。。

体操 からは 離れる気持ちはない!

一つひとつ を やり切ったからこそ・・・

次に進める!

次 の challenge も 応援したいね!

 いつも通り・・・ 新宿LSDコース~~

午前中 に LSD(ロングスローディスタンス)コース を 走りました。。

スイッチ が 再び 入り始めたのか・・・

走りやすかったです。。(ほぼ 完走ペース)

 中野 青梅街道 鍋横 ~~

いい天気です! 20度超え(この時は・・・ そこまで 上がっていなかったと思うけれど、、、 )

そして・・・

ニュースな会 を 視て・・・
ウクライナ情報 だったのですが、、、 これは・・・
国家の戦争 という よりは プーチンのテロ行為 だな!

人道的な 観点 から・・・

世界は なんとか もっと動けないのか??

子どもの 悲しい顔 を 視たくないね。。

 とかいなか ぬまぶくろ の ふくろうスポーツ館!

14:00 ~ 15:00    中野区    ふくろうスポーツ館   パーソナルトレーニング T中さん。。

頸椎・腰椎変形症

この 障害も含めて・・・

利き腕 である 右ひじ の 骨折 の リハビリ も兼ねています。。

マシントレーニング(腹筋&股関節;外転&内転)~ 椅子座位; 股関節;屈伸⇔伸展 FNCトレ ~ ベッド臥位; 左 手→腕→肩 PNF整体 ~ ベッド座位; 背中FNCトレ ~ ベッド臥位; 右 手→腕→肩 PNF整体 ~ ベッド座位; 背中FNC ~ 頸&股関節 ケア&ストレッチ

右手のひら の 拘縮 は 2週間前 と比較すると だいぶいい感じです!(*^^*)

まだまだ・・・

脛から足 の 内出血 が漏れる?滲む? 出血ですね。。

が、、、 どうしても 治まらない ので・・・

あし に 直接 力 を入れずに ケア&トレーニング をしています。。

 ベッドトレーニング!

スポーツ館 の 午前中のリハビリ に 戻る はなし もあるようなので・・・

聴いてみると、、、

うん! でも・・・ この パーソナル を もう1日増やした方が 時間 を 有効に使えるかな?

確かに・・・

立ち上がる、歩く・・・  手 が まだ使えない。。

となると、、、 座って(動けない)いる時間が 長く なるかな。。

それでも・・・

リハビリ型 で いつ来ていただいても・・・

T中さん のような 方でも、、、

運動できる 空間 を 創っていかないとな!

今日は・・・

T中さんのみ!(社長も やりたそうだったですし、、 お疲れのようなので ボディケア だけでも やってあげたかったけれど・・・  お忙しそうでした。。)

家に帰って・・・

布団取り込んで、、、

鬼滅の刃 の 録画 と・・・

勉強 しました! 



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