そういう流れになるよな。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/tokyosports/entertainment/tokyosports-3822206
やはり・・・
当初の予定通り 水谷さん は 70歳(来年の 相棒劇場版 で・・・) で 引退 という シナリオ も出てきましたね。。
相棒 は・・・
それでいいんじゃないか! って 相棒大ファン のおいらも思います。。
それよりも・・・
科捜研 を 続けてほしいね。。
テレ朝 編成部 考えた方がいいね!
報道ステーション も・・・
NHK から ベテランアナウンサー を 鳴り物入り で 引っ張ってきた のに・・・
金曜日 の 旧報道ステーションコンビ の方が 視聴率 が高いなんてことも聴きます。。
視聴者 を 甘く見てもらってはこまるよ!!
平和島公園水泳場。。
9:30 ~ 10:20 大田区 平和島公園水泳場 初級成人水泳教室 5名。。
今日は・・・
いつものメンバー プラス 男性1名 増えました。。
クロール と 平泳ぎ 半分ずつやりたい!
いいんですよ!
ニーズに応える のが おいらの仕事!!
ただ・・・ 両方ともに 初心者 でしたので、、 前半は ノーブレスグライドクロールまで 後半は 平泳ぎ板キックまで となりました。。
バタフライ、平泳ぎ、クロール; 板キック ~ バタフライ、平泳ぎ 仰向けキック、クロール 背面キック ~ バタフライ、クロール サイドキック、 平泳ぎ 仰向けキック ~ 片手バタフライ、クロール、 平泳ぎ 2回キック1回呼吸 ~ コンビネーション
クロール の 練習 の中で・・・
呼吸は・・・
得意側 の 方でだけ 練習すればいいのか?
両側 で 出来るように 練習した方がいいのか?
との 質問 を受けました。。
いろいろな 考え方 はあると思うけれど・・・
おいらは、、、
両側で 練習する という 考え方です。。
理由は・・・
水泳 を 競技 として継続するにしても、、、 レクリエーション・健康づくり として継続するにしても・・・
隣のコース で泳いでいる方の 波、、、 もしくは 自分で つくった波が 壁にぶつかって戻ってくる なんてこともあります。。
すると・・・
その波が 来る側では 呼吸は難しくなります!
ならば・・・
反対で呼吸出来た方がいいじゃないか!
そして・・・
初心者の内から、、 片側呼吸で練習していると・・・
呼吸する側は からだ が開くので 呼吸しやすいですが、、、
しない側 は、、、 からだが 開かないので 腕の回し が 小さくなります。。
それでは・・・
左右対称スポーツ では なくなります。。
バタフライ、平泳ぎ と比較すれば 左右対称ではないのですが・・・
右も左も 同じように動くことが 理想なのです。。
それで・・・
同様に かける ので、、 スピードも上がるし、、、
健康づくり においても・・・
からだの 骨格バランス が整います。。
10:25 ~ 11:15 大田区 平和島公園水泳場 初級成人水泳教室 3名。。
3名とも・・・
バタフライ!!
初級 だから・・・
クロール・背泳ぎ という 考え方 ではなく、、、
どんな泳ぎでも 初めてならば 初心!
という 考え方で 行っています。。
平和島公園水泳場。。
バタフライ; 板キック ~ 仰向けキック ~ 気を付けキック ~ グライドキック ~ ドル平 ~ 片手バタフライ ~ バタフライ
4泳法 泳げるようになって・・・
生涯スポーツ 健康づくり が 始まります!!(*^^*)
ふくろうサロン
14:00 ~ 15:00 中野区 ふくろうサロン(デイサービス) 健康体操 10名。。
90歳 を 超えた・・・
K林さん は 貧困者サポートグループ に 参加しています。。
こんど・・・
NHK に 映る と語っていましたが、、、
前回は 映らなかった? からなぁ。。
2月 って言っていましたから(放映)、、 まぁ・・・
期待しないで待ちましょう。。(*^^*)
椅子座位; 足踏みコグニサイズ ~ タオル 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ → 肩甲骨ストレッチ ~ 整体操あしトレ ~ ソフトギムボール下半身トレ ~ 下肢・下腿ケア(個別) ~ ダウン
お話しながらたのしく体操!
ふくろうの家
15:00 ~ 16:00 中野区 ふくろうの家(小規模多機能型居宅介護) 健康体操 10名。。
サロン も そうですが・・・
家 の皆さんも、、、
下肢・下腿ケア(個別) が 基準(大好き) ですが・・・
体操 も しっかりやっていただいています。。
介護認定 が あるない 関わらず、、、
体操(トレーニング)&ケア が 基準です。。
椅子座位; 足踏みコグニサイズ ~ タオル 下肢・下腿ストレッチ ~ 整体操抜粋 ~ ソフトギムボール下半身トレーニング ~ 下肢・下腿ケア(個別)~ ダウン
感謝かんしゃ される 時間ですが・・・
感謝しているのは こちらですよ。。
16:30 ~ 17:30 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま 6名。。
新しい方々 が 3名ほど 入ってきているので・・・
きほん の き から 入ってます。。
徐々に 強度 上げていきます。。
椅子座位; 整体操基本動 ~ 立位; 柔軟性の高め方 ~ マット座臥位; 四つ這い キャット&ドッグ ~ クールダウン
ふくろうスポーツ館
18:00 ~ 19:30 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり 3名。。
皆さん・・・
御忙氏 ですので、、、
今月は・・・
ちょっと少ないね。。
だからこそ・・・
出来る時に・・・
やれる 居場所 を 創っていくことが 重要 です。。
椅子座位; 整体操基本動 ~ 立位; ダンベル体操 ~ マット座臥位; タオル 下肢・下腿ストレッチ ~ ポールストレッチ ~ クールダウン
ということで・・・
リラクゼーションプログラム
ゆっくり からだ を休めてくださいね。。
積極的回復法 ですよ。。
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