健康(からだ に 余裕)で あれば・・・
問題なし!
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/numberweb/sports/numberweb-853794
昨年から 続く・・・
SHO TIME は、、、
彼の 体力・精神力(こころとからだ の 力)が あってこそ・・・
よく・・・
シニア の 講義 で おはなししますが、、、
明日は・・・ 晴れるのかな??
おいらたち 昭和の世代 は・・・
リゲイン世代!(*^^*)
24時間 働けますか?? の 世代です。。
からだ が 疲れて、、、
もう 休もうよ! と 語っても・・・
脳 が 受け容れず、、、
働けーーーーーー と 言ってきた 時代 を生き抜いてきました。。
OHTANISAN の ように・・・
こころとからだ を しっかり コントロール出来れば・・・
いい仕事 が 出来るのです!
ワークライフバランス が 大事です。。
哲学堂公園 戻り梅雨??
~~
気象庁の 梅雨 の 使い方は、、、
梅雨前線 とは あまり関係ありません。。
台風4号 近づいています!
恵みの雨 となれば いいのですが・・・
9:00 ~ 10:30 中野区 哲学堂公園弓道場 たのしい健康体操 10名。。
そんな はなし を 『まくら』 にしながら・・・
教室が 始まりました。。
椅子座位; 整体操基本動 ~ タオル 頚肩腕ストレッチ → 肩甲骨はがし ~ 休憩 ~ ソフトギム下半身トレ ~ タオル 腰筋トレ ~ 立位; ダンベル体操 ~ ソフトギム中心軸トレ ~ カーフレイズ(踵上げ)~ スクワット+カーフレイズ ~ ダンベル アイロン運動 ~ ソフトギムダウン
足元が悪い中・・・
皆さん よく集まってくれました。。
帰るころには・・・(哲学堂公園
~~)
雨が 上がったので、、、
帰宅後・・・
哲学堂コース を スロージョグ(筋トレメニュー を やらず、、、 ゆっくり走ります!~~)!
そして・・・
帰って来てから、、、
の 朝読み切れなった、、、
復職支援 を 読み、、、
昼ドラ 遺留捜査第1回目 を 観て(おいら この ドラマ も 好きです! 3分時間を頂けますか? って・・・ 3分 じゃ終わらんだろ! って つっこみ を入れてしまいます。。)
そして・・・
過去問 の 正解文 読み を 行いました。。
江古田の森公園
~~
花咲く ように・・・
江古田の森公園
~~
16:30 ~ 17:10 中野区 在宅トレーニング K山さん宅。。
明日で 満100歳 です!
ここ数か月は・・・
体調 よかったり、、、
悪かったりですが、、、
ここ 1か月 くらいは いいですね。。
足首の 浮腫み は 気になりますが・・・
ここは おいらが 頑張ります!!
来週 木曜日 かな??
ふくろうサロン の 通所サービス に 行ってみるようです。。
(*^^*)
今週末は・・・
木更津 で 叔母さんの法事 に出かけますので・・・
中野区役所へ・・・
不在者投票 に 行ってきました。。
やさしい ニッポン を・・・
創ってほしいですね!
参議院 は そういう 役割もあります!!