健康（からだ に 余裕）で あれば・・・
問題なし！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/numberweb/sports/numberweb-853794
昨年から 続く・・・
SHO TIME は、、、
彼の 体力・精神力（こころとからだ の 力）が あってこそ・・・
よく・・・
シニア の 講義 で おはなししますが、、、
明日は・・・ 晴れるのかな？？
おいらたち 昭和の世代 は・・・
リゲイン世代！(*^^*)
２４時間 働けますか？？ の 世代です。。
からだ が 疲れて、、、
もう 休もうよ！ と 語っても・・・
脳 が 受け容れず、、、
働けーーーーーー と 言ってきた 時代 を生き抜いてきました。。
OHTANISAN の ように・・・
こころとからだ を しっかり コントロール出来れば・・・
いい仕事 が 出来るのです！
ワークライフバランス が 大事です。。
哲学堂公園 戻り梅雨？？
～～
気象庁の 梅雨 の 使い方は、、、
梅雨前線 とは あまり関係ありません。。
台風４号 近づいています！
恵みの雨 となれば いいのですが・・・
９：００ ～ １０：３０ 中野区 哲学堂公園弓道場 たのしい健康体操 １０名。。
そんな はなし を 『まくら』 にしながら・・・
教室が 始まりました。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 頚肩腕ストレッチ → 肩甲骨はがし ～ 休憩 ～ ソフトギム下半身トレ ～ タオル 腰筋トレ ～ 立位； ダンベル体操 ～ ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット＋カーフレイズ ～ ダンベル アイロン運動 ～ ソフトギムダウン
足元が悪い中・・・
皆さん よく集まってくれました。。
帰るころには・・・（哲学堂公園 ～～）
雨が 上がったので、、、
帰宅後・・・
哲学堂コース を スロージョグ（筋トレメニュー を やらず、、、 ゆっくり走ります！～～）！
そして・・・
帰って来てから、、、
の 朝読み切れなった、、、
復職支援 を 読み、、、
昼ドラ 遺留捜査第１回目 を 観て（おいら この ドラマ も 好きです！ ３分時間を頂けますか？ って・・・ ３分 じゃ終わらんだろ！ って つっこみ を入れてしまいます。。
）
そして・・・
過去問 の 正解文 読み を 行いました。。
江古田の森公園 ～～
花咲く ように・・・
江古田の森公園 ～～
１６：３０ ～ １７：１０ 中野区 在宅トレーニング K山さん宅。。
明日で 満１００歳 です！
ここ数か月は・・・
体調 よかったり、、、
悪かったりですが、、、
ここ １か月 くらいは いいですね。。
足首の 浮腫み は 気になりますが・・・
ここは おいらが 頑張ります！！
来週 木曜日 かな？？
ふくろうサロン の 通所サービス に 行ってみるようです。。
(*^^*)
今週末は・・・
木更津 で 叔母さんの法事 に出かけますので・・・
中野区役所へ・・・
不在者投票 に 行ってきました。。
やさしい ニッポン を・・・
創ってほしいですね！
参議院 は そういう 役割もあります！！