昨日・・・ トップ の 写メ は、、 中野サンプラザ ではなく、、 ブロードウェイ の間違いでした。。 <(_ _)>
そのとおりだな。。
沼袋 の 商店街 のある店主さんの ことば だということですが・・・
俺も・・・
昔から この言い回しは使います！
ゼロ に いくつ掛けても ゼロ は ゼロ！
そこに １ を足す行動をすれば・・・ 倍々 になる。。
って・・・ ね。。 (*´ω｀*)
5日 日曜日。。。
１０：３０～１２：００ 練馬区 豊玉高齢者センター 12人。。
豊玉 も・・・
28年度 後期教室 も 残すところ・・・ あと 3回！
豊玉 や 西新宿 で行われている 教室 は、、 前後期制 で 抽選です。。
そんなに 人気のある男 ではないのですが・・・ なかなか 1年通して 参加するのは難しいようです。。
豊玉 の方々には、、 ちょっと遠いけれど 哲学堂 の教室に参加してくれるとありがたいのですが。。。（そういう 流れ（豊玉→哲学堂） の練馬区民の方も数名いらっしゃいます。。<(_ _)> ）
それでも・・・
基本的スタンス は、、、
近く に 通いやすい 自分にあった 運動教室 があることだと思いますから・・・
辞めずに 続けてくれれば、、 どういう運動形態 でもいいと考えてます！
健康づくり運動 を 真の文化 にするためには・・・ おいら 一人 ではどうにもなりませんから。。
たくさん 居場所 をつくること！
そこに 集中して 活動 していきたい！！
ふくろう で毎年行っている 介護予防プログラム
企画提案書（来期 は 手上げ制 になったようです。。） を 確認 して・・・
運動器の機能向上の効果をあげるための工夫等を記入ください。
という 箇所 を記入してください！ と N津さん に頼まれました。。
運動を行うことは 『気持ちいい』 という事を中心にお伝えしています。
人は動くときに 重心移動 を伴います。
重心 を意識するためには 姿勢 が重要です。
“頭の位置”、“首のアライメント”、“肩甲骨の可動”、“骨盤の傾き” を意識することで、姿勢はよくなります。
その “動きづくり” を椅子座位体操でつくります。 このことは、肩こり、腰痛予防にも効果をあげます。
この 姿勢 をつくり保ちつつ、 『上体を傾けること』 で “立ち上がり”、“座る”、“歩行” が楽になります。
そしてこの 動きづくり に マシントレーニング（パワーリハビリ） をプラスすることで、 筋量 を増やし、 筋肉の正しい動きの中で 力 を使えるようになります。
それを 意識して行う事（意識性の原則） で自信につながっていくと考えています。
というような 文章を書いてみました。。
行政は・・・
フレイル（虚弱） にさせないためにも・・・ 居場所づくり＆地域の活性化 が必要だと語っています！
ぜひ・・・
そのための 初めの一歩 イチ を足す 動きをしていただきたいと思います！
ゼロ に 何 を掛けても ゼロ だからね。。
私の履歴書 ㉓
1986年度 が 始りましたね。。
大田区立 志茂田中学校 特殊学級 の 介添員（1986年～1988年） は・・・
毎日 月～金 で 始業～終業 まで 行っていたので、、 まだまだ、、 家賃 2万5千円 四畳半一間 共同トイレ の生活 でしたし、 モヤシ のレパートリー で基本生活していましたから、、、 ちょっと 楽 になりました！(*´ω｀*)
当初 は まだ行っていませんでしたが、、 柔道部 の コーチ もさせていただくようになるので、、 ほんと 楽しかったし、、 可愛がっていただきました！
東急スイミングスクール たまがわ（セントラル） で 幼児～小学生 指導（1986年～1988年）も、、 志茂田終わり で 時間があったので、 週３くらい行っていたのかな？
ここの 2年間 も いろいろなことがありました。。
学生時代 の ピープル青葉台 は ヘルパーつき指導 でしたので、、 その当時 ピープル と対角にいた 大手。。 ヘルパーなし指導 の セントラルスポーツ での指導 もやってみたいと考え申し込みました。。
そして・・・
引き続き で 目黒区民センター（1985年～1988年） の トレーニング指導 は行っていました。。<(_ _)>
この ３つ を中心に・・・
アリススポーツクラブ入社前 の 指導者 としての いろは を学ばせていただきました！ <(_ _)>
とても・・・
濃い2年間 ですから、、、
どこをどうやって 書こうか？？
悩むなぁ。。 (?_?)
それでも・・・
おいらの人生 の中で・・・
ゼロ が イチ になった 3年間（1985年～1988年） ではあります！！ <(_ _)>