豊洲駅前。。
江東区 は凄いね。。
開発が・・・ どんどん進んでいる感じです！！
しかし・・・
都会的 というか、、 近未来の 絵図 をみているような 雰囲気 があるねぇ。。
中野も・・・
駅前開発 を行なっていますが、、、 江東区 と同様にはできないね。。 土地の広さ が違うから。。。
ファミリータイプ の マンション が出来るのは良いけれど・・・ 住民 が住みやすい街にしてほしいね！！（駅前だけでなく・・・）
南海キャンディーズ の しずちゃん が・・・ ボクサー 引退 だそうです。。
お疲れ様でした。。
趣味 でもいいので、、、 ボクシング 続けてくださいね！！ ふくろう の 格闘フィットネス で待ってますよ！！
15日 木曜日。。。
９：３０～１１：００ 江東区 有明スポーツセンター 転ばぬ先のトレーニング 26名。。。
１４：００～１５：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 2名。。。
１９：３０～２０：３０ 中野区 鷺宮体育館 成人水泳教室 11名。。。
有明は・・・
本日、、 有明 に行ったら、、、 入会予備数（まだ入れる人数） が 1名減って 5名 になっていました。。
今日は・・・ 参加 されなかったのですが、、、 1名増えて 30名（現在） に増えていました。。
レクリエーションホール が 一杯です。。
アリガタイ コト デスネ。。
今日は・・・
26名 の参加なのですが・・・ 今までより 10名 くらい多いので、、、 最後の仕上げ で 行なっている バランスボール（大）を使っての ドリブルトレイン！！（ドリブル をしながら、、 障害物 をクリアーしながら、、 前の人 と同じように歩く！ 一列 になるので・・・ トレイン。。）も、、、
以前は・・・
左手を使って 右手を使って・・・ を 2回 ４周 行なっていたのですが、、、 １回ずつ ２周 が勢一杯になってきました。。
いろいろ・・・ 考えます。。
ふくろうは・・・
火曜・木曜 の 利用者さん の ９１歳 M本さん と 家からの T口さん でした。。
T口さん も 久しぶりでしたが・・・ ゆっくり ストレッチ が中心だと、、、 眠くなってしまうので、、、、、 
いらした時は 脳トレ レクリエーション を真ん中にいれ、、、 飽きさせないように工夫しています。。
T口さん は、、 スポーツ館 に 来て運動した時と、、、 しない時では、、、 夕方の パニック度 が違うそうです。。 ぜひぜひ・・・ いつでもお待ちしておりますよ。。
リハビリ型プログラム は、、、、、
９０分 プログラムですが・・・ 前半 ４５分～５０分 休憩１０分くらい 後半 ３０分くらい。。 という 時間配分 で行なっています。。
午後プログラム は・・・
前半 は サロン や 家 から 参加していますが、、、 １５時 から おやつ なので、、、 前半 で終わります。。
後半 は・・・
M本 さんとの マンツーマン でしたので、、、 脚の ケア導引 を行ないました。。（持ってる技術 はすべて使います！）
足指 が絶えず しびれている状態だというので・・・ 神経・血液 の循環をしっかり行なえるように 施術 です。。
先生悪いねぇ。。 疲れてるのに・・・ 今日は千葉の方からきたんでしょ？？
そうだけれど・・・ 仕事しごと 関係ないよ。。 痛くない？？
感謝感激 雨 あられ だよ。。
当たり前だの クラッカー！！
いろいろでるね。。
歳 がばれるね。。
とはいえ・・・ 俺より ３９歳 もお姉様に、、、 先生 って言われてんだから・・・
根性いれないと！！
ね。。
鷺宮は・・・
夜の指導 っぽいね。。
１年ぶりくらいかな？？
私の 主治医 H田先生 が 練習に来ました。。 （今度・・・ ゆっくり飲みにいきましょね。。）
ということで・・・
今日は、、 １２名 の メンバー のところ １１名 参加です。。
１週目 ・・・ 背泳ぎ ２週目 ・・・ 平泳ぎ ３週目 ・・・ バタフライ（今日） ４週目 ・・・ クロール
という プログラム で、、 行なっていますが・・・
今日みたいに 参加者 が多いと、、、 特に １種目 しか 泳げないので、、、、、
後半・・・ 終わる １５分 前から 自由泳ぎ で ５０ｍ シリーズ を ３本 入れてます。。
健康づくり の観点から・・・ ４泳法 を泳いで、、、
からだ全身 の 筋肉 に刺激を送る！！
そして・・・
最後に ５０ｍ 泳ぐ事で 、、、 スタミナ をつける。。
ということを・・・ 説明 しました。。
私は・・・
波多野 勲 の教え子ですから、、、、、
成人水泳 は、、、 自由に泳ぐ事により、、、 頭の中 を整理する 時間 が必要です。。
子どもは・・・ ガンガン です！！
しっかり・・・
健康づくり の 運動技術 を伝えていきたいですね。。