大暑の夜は。

　　　　暑いですね～～～


暦の上では「大暑」ですね。

ここのところ、当に「大暑」な日々が続いております。

体調崩していませんか?

夜も気温があまり下がらず、熟睡出来ない方もいらっしゃるでしょう。

寝ている間にも「熱中症」はおこるようです。

水分を取り、風通しをよくする事が大切です。

この季節におこりやすい、「お口の中の注意報」を列記してみましょう。

　朝起きたときに頸や肩が凝っていませんか?
　妙にこめかみが痛かったり、顎がこわばっていませんか?
　歯茎が痛い、虫歯ではないのに歯が痛いように感じませんか?

こんな方は、夜中、明け方の「くいしばり」が考えられます。

暑苦しい→眠れない→短時間の睡眠→ストレスが睡眠中に「くいしばり」となって
現れます。
歯には１００キロを超す過重負担となって、歯茎・骨のまで影響を及ぼします。

定期的に「顎のストレッチ」
こめかみ、側頭部のマッサージ
頸・肩のストレッチを行いましょう。

くいしばりを緩和させるマウスピースのようなものや、プレートを
歯科で作っていただくのもよいでしょう。