暑いですね~~~
暦の上では「大暑」ですね。
ここのところ、当に「大暑」な日々が続いております。
体調崩していませんか?
夜も気温があまり下がらず、熟睡出来ない方もいらっしゃるでしょう。
寝ている間にも「熱中症」はおこるようです。
水分を取り、風通しをよくする事が大切です。
この季節におこりやすい、「お口の中の注意報」を列記してみましょう。
朝起きたときに頸や肩が凝っていませんか?
妙にこめかみが痛かったり、顎がこわばっていませんか?
歯茎が痛い、虫歯ではないのに歯が痛いように感じませんか?
こんな方は、夜中、明け方の「くいしばり」が考えられます。
暑苦しい→眠れない→短時間の睡眠→ストレスが睡眠中に「くいしばり」となって
現れます。
歯には100キロを超す過重負担となって、歯茎・骨のまで影響を及ぼします。
定期的に「顎のストレッチ」
こめかみ、側頭部のマッサージ
頸・肩のストレッチを行いましょう。
くいしばりを緩和させるマウスピースのようなものや、プレートを
歯科で作っていただくのもよいでしょう。