<2017年10月>飲んでいるサプリメントまとめ

2017年10月現在

飲んでいるサプリメントの種類
一ヶ月辺りのサプリメント代、飲み方まとめです。



<朝食後に摂取>


◆オメガ3



※注文時の価格です。(変動あり)

一ヶ月あたり 300円


◆持続性ビタミンC



※注文時の価格です。(変動あり)

一日あたり1粒1000mg摂取

一ヶ月あたり 207円


(10/2変更)

iHerbサイトを確認したら、授乳中はNGとなっていました。
持続性ビタミンCはメーカーによっては授乳中OKとしているものも、NGとしているものもあるようです。

私は自己責任で一日2錠→1錠に減らして摂取することにしました。

朝と夜に1錠ずつでしたが、朝に1錠摂取することにしました。




◆MSM



※注文時の価格です。(変動あり)

一日一粒1500mg摂取

一ヶ月あたり 224円


～MSMとは～
日本ではお肌のためにコラーゲンを摂取しますが、欧米ではコラーゲンを生成する材料として、MSMを摂取するそうです。

ビタミンと(シリカも)いっしょに摂取すると効果的だとか。
コラーゲンをがんばって摂取していた時期もありましたが、少し値が張るのでやめていました。
こちらで試してみます。



<夕方に摂取>


◆ナイアシン



※注文時の価格です。(変動あり)

現在一日3錠300mg摂取
(増やしていく予定)

現状、一ヶ月あたり 320円



<夕食後に摂取>


◆マルチビタミン(小林製薬)



※注文時の価格です。(変動あり)

一ヶ月あたり884円

(Amazon定期オトク便)



<朝食後＆夕食後>




★まとめ★

一ヶ月のサプリメント代 合計 1935円



マルチビタミン以外は、全てiHerbで注文しました。

iHerbはこちら↓

https://jp.iherb.com/

紹介コードは、MIL9853です。

5%割引価格で購入できます。

よろしかったらご活用ください。