胃もたれ

コロナ後、胃もたれが酷いです。寝起きと食後です。

寝起きの胃もたれは、胃酸過多が原因のようです。

コロナに罹患したとき、三日間くらい食べられなくて、胃が小さくなりました。

でも元が食いしん坊で大食いなので、食べたい気持ちだけが先走っちゃう。

ランチで天丼とうどんセットとか

ラーメン、チャーハンセットとか。

ラーメンだけなら替え玉を頼んじゃうタイプ。

コロナ後の胃はその量に対応できなくなってるのだけど、まだ今の自分に合う量がわからないのです。

ハンバーグをもりもり食べてしまったら（炭水化物は抜いて、ハンバーグとサラダだけ）、胃が気持ち悪くなって、酷い頭痛にもなりました。

体調が悪くて仕事にも差し支えたので、ハンバーグ事件からは怖くて少し食事量を控えるようにしてるけど、まだまだ食べすぎてしまうようです。

胃もたれは、胃薬を飲めば解消するんだけど、胃薬を飲むと食欲が増してしまうので、食べることを我慢できなくなってしまうのです。

だから胃薬もできるだけのみたくない。

本当は夜食べないのがいいんだろうな。

最近は朝の胃もたれがひどくて朝食を抜いていて、昼は以前よりは食べないけど女性の一人前は食べてます。

夕食は、控えめに。

以前はふりかけご飯が好きだから、夕食で白ご飯をお茶碗2～3杯食べてたけど、今は1/2杯です。

おかずは普通に食べます。

今日はお茶碗1杯食べたら、胃もたれが酷くて眠れません。。

どうしても美味しいものだと食べすぎてしまう。食べすぎと言っても、以前よりは少ないのですが、今の私（の胃）には多いのです。。

明朝は朝と夜を抜くか。。

夜お腹すいてたら、納豆だけ食べようかな。。