つちふまず

土踏まずの塊がかなり小さくなってきました。

でも確実にまだ塊があります。

周りの老廃物？むくみ？が取れた分、ダイレクトにしこりに響くようになって、かえって痛みがきつくなったように感じます。

でもパッと見の足の形はかなりスッキリしました。

ここまでくると、土踏まずの塊を全てほぐしたい願望に取り憑かれています。

ここのところ毎日１時間以上を足もみに費やしていましたが、それも違うなぁと思っています。

あと、お風呂でも鎖骨あたりの凝りを指で一生懸命ほぐしていました。

何事もがんばりすぎると続かないよね。

というわけで、昨夜からやり方を変えてます。

お風呂では元々自宅にある陶器のかっさでクビまわり、脇、二の腕、脚（足首～太もも）をザーッと流しました。

（オイルをつけてます）

足裏もだいぶほぐれてきたので、お風呂あがりに足裏全体をT字みたいなマッサージ棒でマッサージして（点ではなく面でマッサージして滞りを流す感じ）、気になる土踏まずの塊は細い棒（こちらは点で強く刺激）で重点的に。

そのあともう一度足首～太ももを手でザーッと流す感じ。

何もケアをやらなかったときよりは丁寧だけど、継続するにはこれくらい簡素化していかないとダメだわ。

ちなみに、首とか脇をかっさしたら、顔まわりがスッキリしました。リンパが流れたんでしょうね

でも、PMS時期+日曜日の夜のコンボで眠れず、睡眠導入剤を使用しました。

早く睡眠導入剤を手放したいです。