今年の目標

あけましておめでとうございます。

今年の目標。

『身体のメンテナンスを継続的に(できれば毎日)行う』

年始早々パーソナルトレーニングへ行き、体感いたしました。

上半身の緊張をほぐして、
下半身を強化したら、
すっかり体調が良くなりました＼(^^)／

下半身の強化というのは
主にお尻をトレーニングと内腿のトレーニングです。

ここが使えておらず、足が内股になってしまう(内股にする筋肉を使いすぎて)、骨盤の形・位置も変わり、腰痛や背中の張りにも影響してしまっていました。

また、上半身の緊張のせいで、腹筋(インナーマッスル)に力が入りにくい状態も続いていました。

忙しさを理由にサボると、結局体調不良になる。
クリスマス前辺りから体調不良でした。

また、その辺りから足裏マッサージも再開しています。

さんざん自分で言ってきたとおり、
体感トレーニングと足裏マッサージを二本柱でやっていきたいです。
それが継続できてこその身体のメンテナンス！

今年はがんばりたいですd=(^o^)=b

今年もどうぞよろしくお願いいたします。