今日から、生活のリズムを大きく変えます
帰宅後、
すぐに着替え、
ジョギング＆筋トレのあと、
お風呂に入って、すぐ就寝・・・PM１０：００には
寝ようと思っています
※調子にのって１時間ちかく走るとこのとうり・・・・
朝は、徐々に起きる時間を早くして、
最終的には４時起きを目指します
生活のリズムを変える理由は２つ
ダイエット（健康管理）と仕事の効率化です
夜、食べるのがやっぱり良くないですね・・・
なかなか６０キロの壁を越えられませんので、
１番の原因と思われる、夜の食事を、寝てしまうことで制限します
仕事の効率化は・・・・・
やはり、朝が１番集中できます
TVの誘惑や、遊びのお誘い
突然のお客様もありません
外を走る車の音も聞こえませんし、
まわりも静かで、仕事や勉強にもかなり集中できます
夜、仕事を持ち帰ったり、勉強したりしても
どう考えても、集中していないし、効率が良くない気がします
成功している方の本を読むと
多くのかたは、早起きの方（４時起きのかた）が、とても多いです
というえわけで、
今日から、生活のリズムを大きく変えていきます
朝日が昇るとともに起きて
日が沈むとともに、寝るというのが
本来、人間という生物としての姿だそうです
今日から、三ケ日原人になってみます