朝早く起きるのって本当に辛いですよね
私は、三ケ日に引っ越したばかりは、
５時半に起きていましたが、
冬あたりから、朝起きられなくなり・・・・・
いまは、６時半ぐらいに起きています・・・・・
なんとか、早起きできないものかと（目標は４時起きです）
いろんなことを試してみました
そのたびに、自分の意思の弱さを実感しています・・・・
↓以下、私が試してみた早起きの方法です
１・睡眠時間を９０分の倍数にする
以前、ブログでも、ご紹介しましたが
深い睡眠と浅い睡眠のサイクルは、９０分になっています
浅い眠りになる、睡眠後９０分のサイクルに当たるように
寝る時間を決めて寝ると、すんなり起きられるそうです
２・カーテンを開けっ放しにして寝る
うちの寝室・・・窓を開けると、うっそうとした竹やぶで
昼でも暗いんです・・・・
以前、妻とケンカして、ソファーで（寂しく）寝たとき・・・
朝、太陽の光に当たると、不思議と目が覚めて、ビックリしました
３・寝る８時間くらい前から何も食べない
４．寝る前に水をたくさん飲む
トイレに行きたくなると、絶対起きられます
５・ボストンテリア、フレンチブルドックを飼う
いびきがかなりうるさくて、目が覚めます（夜中でも・・・）
是非、みなさんに１度お聞かせしたいです
わたしは、いまいち、良い結果がでていませので
えらそうなこといえませんが、
是非、みなさんお試しください※４と５はあまりお勧めしませんが
みんなで、早起きがんばりましょう！！！！