肌のために気をつけることといえば、
十分な睡眠と、
野菜を摂ること、があがりますが、
じゃあ、どっちが重要？となると
十分な睡眠をとることのほうがずっとずっと大切だそうです
睡眠不足で１日過ごすと、
だるかったり、しんどかったり目の下にものすごいクマができたりとか・・・
でも、１日くらい野菜を食べない日があったとしても、
だるかったり、頭痛がするなんてことは無いですよね。
もちろんクマもできません
睡眠ほど体や肌にストレートに影響が現れるものは無いそうです
肌のターンオーバー（肌の生まれ変わり）は４週間かかり、
しかも、肌細胞は寝ている間にしか生まれない。
起きて活動している時は細胞分裂はしないそうです。
肌にとって睡眠は命
肌の調子が悪い人はまず睡眠をしっかりとりましょう。
肌の調子の悪いときは、８時間は寝たほうがいいみたいです
男性も今の時代 肌が綺麗じゃないと駄目なシビアな世界ですよね・・・・
私も関係なくないです
３０過ぎて急に肌が曲がってきたような・・・