昼寝は良薬

心臓病の良薬は昼寝＝ストレス解消効果(時事通信) - goo ニュース

　【シカゴ１２日】米欧共同の研究で、心臓病の予防には昼寝が一番良いことが分かった。午後のひと時に少しでもうとうととすることでストレスが消え、心臓病によって死亡する危険性が大きく減るものと考えられている

研究は６年間にわたって、２０－８６歳の２万３０００人を上回るギリシャ人の男女を対象に行われた。それによると、毎週、少なくとも合計３時間３０分の昼寝をする人は、昼寝をしない人よりも心臓病で死亡する率が３７％低かった。働いている男性に限れば昼寝の効果はさらに劇的で、毎日もしくは時折にでも休憩時間を取って眠っている人の心臓病による死亡率は、そうでない人に比べて６４％も低かった。働く女性の場合は、データが不十分ではっきりとした結果は出せなかった。

研究者は、おそらくストレスを解消する作用がある昼寝の効果で、心臓発作が減るのだろうと分析している。シエスタ（午後の昼寝）をする習慣のある地中海諸国やラテンアメリカの諸国では、冠状動脈性心臓病の率が低いことが知られている。

研究はアテネとボストンの大学の共同で行われた。〔ＡＦＰ＝時事〕

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今日は春一番が吹いてぬくい一日となったけど、明日の天気予報は雪で大荒れとのことで、車からえち鉄出勤も考え始めたタケです。
天候が荒れても雪さえ降らんかったらいいのに…。

さて今日は、毎週少なくとも合計３時間３０分の昼寝をする人は、昼寝をしない人と比べて心臓病で死亡する率が３７％低かったという研究結果について。

一週間の合計が３時間３０分ということは、一日平均３０分。
毎日何事もコツコツすることの好きなワシですが、昼寝に関しては例外。
昼寝を３０分できるのは、ワシにとって憧れです…。
週末で寝だめするのは得意やのになぁ（笑）

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