目標設定シート書いてみた☺️

インスタライブであんり先生が言っていた事が動き出しました。

こんな時ですから、何が必要かって。

今は目標がほしいところですね！

という訳で

目標シートを作って、書いてみました。

ポイントは

１、ちょっとがんばれば続けられる事。

２、効果が分かるもの。

３、長い目で見てもかなり変化が起こるもの。

がオススメですが、

まずは出来そうな事から始めるのが、良さそうです。

↑ゆうせいは出来た出来なかったで○と✕をつけていく方法。

達成するとご褒美あり。

シートは数種類あるので、気に入ったものを自分流にアレンジして書いてみてください。

ホームページにデータ載ってます。

↑ゆりなも、カスタマイズして色々書いてますね！

目標を書いて、頭に浮かんだ事を書いていると何だか新しい自分に会えるようで、

ワクワクします。😍


↑あんり先生は、

縦３マスを１日として使います。

時間、トレーニング、食事。なるほど！

あんり先生は別に円グラフ式の1日のタイムスケジュールも合わせて持ってます。

自分を律することが最も大変なことを知ってますね。


私はまずは、

睡眠と生活リズムを規則正しく。

栄養とトレーニングを。足していく。

すぐ続けられなくなる男ですので、

自身へ戒めの言葉も書いておきました笑

↑さゆちゃんは、ウォーキングを始める。

七日間続けるとご褒美システム。

マイルールが下に書いてありますね。

日付があるものや、無いもの。

色々ありますので、気に入ったものを使ってまずは書いてみてください。

色々思考が膨らみます。

目標シートを書いて写真を送ってくれた人には、もれなく

インフィニティシールを

プレゼント‼️🎁

どーーーーーーーーーん！！🎊🎊

どしどし送ってね☺️

さらに目標達成出来た人には、

豪華賞品をプレゼント致します😍☆彡

あ、明日からあ、もう今日だ。

ラジオ体操が始まるよ！！

あ、もう12時回った😭💦💦

ちゃんと寝ないと！！

シートにシールが貼れなくなる。。😭💦💦

おやすみなさい☆彡