東京マラソンでの筋肉痙攣

応援していた私は丁度良い気候でしたが、走り続けているランナーにとっては、暑かったと思います。

サンプルをお世話になっておりますドクター経由で、ドクターランナー５０名に携帯していただきました。

今回は気温が高く、脱水による筋肉痙攣が多発状態であったそうです。

ドクターランナー全員にサンプル持たせたのでとても良かったとのコメントでした。

その結果として有効と無効のケースがあり、かなり重症の場合は、仕方が無い（回復しない）こともあったそうです。

日ごろから取り入れること。

走る前、給水ごとにまめに取り入れる必要があります。

マグネシウムは、体質によっては、お腹がゆるくなる場合もあるので、日ごろから時間や量や体質にあわせて調整することも大事ですね。

私もお腹がゆるくなる体質でしたが、毎日まめに取り入れることに滴数の目安がわかるようになりました。

お試しください。


Ｓ子

東京マラソンについて

２月２８日（日）第１０回東京マラソン大会が無事に開催されました。

フルマラソンエントリー数は、過去最高３万６５００人。

倍率も過去最高の１１．３倍。
当選の裏わざとしては、陸連登録や、プレミアム会員となることですが、当選の
可能性が高くなるだけで必ずしも出られるものではないそうです。
１０万円～の寄付をすると必ず走れますが。
金色のゼッケン、何度か見ました。

今では、ボランティアも募集をかけたらすぐいっぱいになるそうです。
私は、第１回～
荷物あずかり、走路誘導、エード、と過去やりました。
ボランティア研修やその上のリーダー養成講座もあり、とても良い経験でしたが、
このままボランティアのまとめ役になると、ランナーとして走れないと、
ある年から離れた次第です。

そして、久しぶりにランナーで挑戦しようかなと応募したらハズレ・・。

みなさまも、一度は挑戦してはいかがでしょう？

マグネフォースを飲んで足つり予防と疲労回復しましょう。

Ｓ子