熱中症に注意

本日、都心の気温は３５度で、2年ぶりの猛暑日を記録しています。
体が暑さに慣れていない今頃が要注意。

日中長く外にいたり、スポーツをすると、体の筋肉から大量の熱を発して脱水状態になることもあります。

熱中症の症状は、痙攣、頭痛、めまい、吐き気、腹痛、失神、など。

水だけでなく塩分やミネラル成分を含んだ飲み物をこまめに飲用し、なるべく日陰や涼しいところに居ましょう。

もしや？と思ったら、早めに水分補給と、脇や首筋を凍らせたペットボトル（コンビ二で最近あります）か冷たい水で絞ったタオルで冷やしましょう。

毎日のミネラル補給にマグネシウムを取り入れることももちろん大事です。


Ｓ子