「生活習慣病」や「健康」の予防を目的に
ビタミン剤などの「サプリメント」を利用している人は多いと思います
それというのも
歳を取ると若い時よりも
「栄養」が必要なのに「吸収」が悪いのです
完璧な栄養を摂ろうと思ったら
その分「カロリー」も多く摂る事になりますね
そういう意味では「サプリメント」って便利かも知れません
しかし・・・
「ビタミン剤」は、ビタミンは補ってくれるけど
食事に含まれる他の栄養素（ミネラルや薬効成分など）は含まれていません
しかも
ビタミンは「ミネラル」なしでは充分な効果を発揮出来ないので
体の中では
他の「ビタミン」や「ミネラル」と関わりって機能しています
たとえば
「マグネシウム」は「ビタミンＣ」の代謝を助け
さらに
「カルシウム」はマグネシウムとのバランスが大事です
（カルシウム２に対してマグネシウム１の割合）
「ビタミンＥ」は
セレンと一緒の時に高まり
「ビタミンＢ」は
Ｂ群同士で協力して働き
このように
一つのビタミンだけを過剰に摂るとバランスを崩し
場合によっては「過剰症」や「不足」を起こし健康に害を与えます
それに
「美容目的」に大量の「ビタミンＣ」を摂っている人が
「ほうれん草」を使ったスムージーを毎日飲んで
「コーヒー」を一日何杯も飲む人は「結石」を作りやすいので注意が必要です
さらに
「水溶性」のビタミン（Ｂ群・Ｃ・葉酸など）は
過剰に摂っても「排泄」されてしまいます
「脂溶性」のビタミン（ＶＡ・ＶＤ・ＶＥ・ＶＫ）は
食事から摂る分にはよほど多くなければ問題はないのですが
「サプリメント」だと簡単に多く摂れてしまうので注意が必要です
つまり
「外出」などで
“ 思うように栄養が摂れない時 ”や
「外食」で
“ 栄養のバランスが悪い時 ”など
仕方なく補う方が体の為にはいいのではないかと思います
何故ならば
「人工的」なものは
●「肝臓」に負担をかけるばかりでなく「異物」だからです
便利な
「サプリメント」は状況に応じて賢く使いましょう