テーピング

今日も寒かったですね。
午前中に３時間弱のジョグ・・・距離にして２７ｋくらいでしょうか？ずっと違和感があるのですが走ることはできる・・・慢性化してしまったか？　　と思って倉谷さんで足の異常を訴えると７割方は治っているから走ることができる、残り３割部分が違和感の原因で・・・とのことでした。

治療中に肩甲骨裏側の筋肉が少ないと言われトレーニング方法を教えてもらいました。この筋肉を鍛えることで肩を痛めることも少なくなり、腕降りの強化が図れるのでアップダウンへの対応がやりやすくなるとのことでした。ついでに肩と足のテーピング方法を教えてもらって明日からのランに使うつもりですが、５センチ幅のテープはもっていなかったので帰りにオビジャ（ジャスコ尾平店をこう呼びます、ちなみに四日市北店はキタジャです）で購入してきました。

４月から東京暮らしを始める娘の住処を捜しに嫁さんと娘が今日明日と東京へ行っていますが、本当に東京の家賃は高いですね！非常にいい物件を見つけたのですけど兄の２倍の家賃、管理会社等は積水ですから庶民に手が届く範囲では最高水準・・・学校や最寄り駅までいずれも徒歩５分ほど、住宅街で治安も良さそうとの事なので止むを得ませんね。嫁さんが頑張って家賃分の働きをすると言ってます。娘の学資保険の満期金が有るから何とかなりますけど・・・この分が無いと思うとゾッとします。

後はせめて娘が逃げ出さずに頑張ってくれるのを願うばかりです。

？？？

今日の鈴鹿シティは寒くて大変でした。
スタート前に７ｋほどアップしてしっかり汗を出すつもりが寒いのであまり出ず、着替えるのが寒かったのでゼッケンだけつけてそのままレースに参加しました。

思いっきり後ろのほうだったので、似たような格好の人が多く、係員も１２時までしかコースは走れないと繰り返しアナウンスをしていましたが、いつもの最前列に近い場所とは全く違う世界があるような不思議な感覚でした。

スタートラインを超えるのに２６秒かかり、１回目のゴール地点通過が２０分４７秒、ここから丸３周で２９分３４秒、２８分０１秒、２７分４５秒でトータル１時間４６分０７秒・・・平均５分０２秒弱でした。ほぼ事前の予定通りのタイムでしたが、寒さとそれに追い討ちをかけるような強風で給水など考えもしませんでした。

足のほうは？？？です。かなり早い段階から違和感を感じたのですが次第に収まり、最終的には４分２０秒くらいまでは上げれたのですが、１ヶ月前とはチョット違った状態です。今回は違和感はあるものの走ることはできるので無理をしてしまいそうなのが・・・明日は休みなので肩の治療を兼ねて倉谷さんで鍼をうってもらいます。

名古屋は白かったです

今日の朝ランは風が強くてものすごく寒かったです。
通勤電車の中からは長島付近から景色が白くなり、金山からは吹雪の中を歩いて通勤でした。

明日は復帰後初レース・・・といってもまだ本当ならレースに出られる状態にはなっていないので距離を稼ぐためのランと割り切っての参加です・・・でもあんまりとんでもない連中の後ろを走る羽目になっていると火が点いちゃうでしょうね・・・携帯プレーヤーで音楽を聴きながら、厚着をして走るつもりです。

これで問題が無ければ翌日も休みなので、距離走（時間走）にチャレンジしてみます。復帰後は２時間が最長なのでその倍くらい・・・故障前の標準時間の練習に戻したいです。

もう大丈夫！？

今日は寒風が吹きすさぶ中、８時前に自宅を出発、しっかりと着込んでのランでした。アップに１０ｋ５分半程度で走り、特に違和感も無かったので霞の記録会コースで着込んだままで５ｋに挑戦、４分５４秒、４７、４２、３７、３０でトータル２３分３０秒・・・夏場などの薄着の状態と確実に３０秒以上は違うので何とか２２分台で走ることができた計算・・・走っている間も今も足は全く問題なし・・・肩の痛みで腕振りがしっかりできずに・・・という感じです。

今から倉谷さんへ出かけて治療をしてもらいますが２０日の鈴鹿は１時間４５分くらいまではできそう・・・しかし、故障前なら５ｋ２３分３０秒なら鼻歌交じりペース・・・今日は息が上ってました。戻すのが大変です。

明日はチョット冒険

明日は休みなので足の状態確認ラン・・・寒そうなので温かい格好でしっかりと暖まったと思えるまではゆっくり・・・汗がたっぷり出てから５分程度まで上げてみようかと思ってます。

足の状態次第ですが、走り終わってから献血と倉谷さんとスケジュールが詰まっています。冒険が暴挙になるのか、今までよく我慢しましたになるのか？？？怖いような楽しみなような・・・。