復活は近い？

仕事の量が馬鹿げている⇒やりたくないけれどやらなきゃならない⇒睡眠時間が不足する⇒疲れが倍増⇒朝ランができない⇒ストレスがたまる⇒仕事の量が・・・という負のスパイラルループに明け暮れた１週間、昨日も書いたようにこんなことが毎週これから・・・カレンダーを見たら３月末は金曜日ってことは・・・考えないでおきます(^-^;

今朝も起きるのは苦労したけれど６時前には起床、９時前に記録会の用具を届けたついでに昼食を仕入れて帰宅、すぐに着替えていつもの霞へ・・・いつもならダラダラで目標も定めずに出かけるのが、今日は珍しく目標を設定してウエアもシューズもそれに合わせて・・・何年ぶりだろうこんな形で出かけたの(^-^;
ず～っとダラダラだったけど、距離だけは何とか踏んで懸念していた膝も痛みは出ない状態なので５分で１０キロのペース走を目標に霞までをアップにして、記録会スタート地点でジャージを脱いで長袖Ｔとランパン、スマホと携帯プレーヤーを入れるウエストポーチになってスタート

１００ｍ毎にポイントが道路に記してあるのでそれを目安にペース設定

４分５６秒、５９、５８、５７、５５の２４分４５秒・・・３周目（３キロ）くらいからもう少し行けるかなって感じがしてきて、５キロまではそのまま、残りをペースアップして今の力を測ることに決めて

４分３６秒、３８、３７、３６、２４の２２分５１秒でトータル４７分３６秒・・・久々のゼイゼイハアハア、最後は時計のストップボタンを押し間違えるほど目いっぱいになっていたけれど気持ち良かった(*^^)v

５分ペースなら１５～２０キロくらいは行けるかなって感覚だったから、そろそろ膝のことは頭から取り除いて走る練習をしてもいいかなと思ってます(*^^)v

家までのジョグは感覚は往きと同じ６分少々だったのに実際は７分弱、いくら久しぶりの目いっぱいとはいえ、リカバリーがもう少し早くなるようにならないと本格的な復活とは言えないかも(^-^;

帰宅後にまずは自転車の確認、埃もかぶらずきれいな状態、各部の作動を確認してサドルとバーテープにオイルを塗りこんでおしまい・・・来月からは自転車とランとで忙しくなりそうです(*^^)v

明日はともかく、火曜日・・・帰れないかも？が冗談じゃすまない予感・・・仕事のせいで帰れなくっても宿代って会社から出ないよな？