お勧めダイエット食

昨日無事、帰京致しましたが帰り際ごく個人的一騒動がありました。

リュックの背負紐の片方に手を通すとき、妙なところに突っ込んだらしく
肩も首も微妙にねじ曲がったまま、身動きが取れなく拘束衣状態になって
しまったのです。

大きな荷物はホテルから宅配で送り出し、身は軽装にしたつもりが
お間抜けなことです。

電車が東京駅に着く間際の車中でのことです。狭い空間で揺れながらの
動作で、妙なところに手を突っ込だのかもしれません。

ホームと構内で、助けを求めようと辺りを見回すのですが皆さん急ぎ足だったり、
スマホに顔を俯けていたりで、それにもし私を井沢満と知っている人だと
恥ずかしいなあ、とそういうわけで家まで拘束衣状態で帰ることを決意。
新宿からさして遠くはないのです。

が、方向音痴の私がよくやることですが電車を間違え、弱り目にたたり目。
ついに、家の者にメール。迎えに来て貰うことにしたのでした。

 

家に帰り着いてから、復食として玄米のおにぎりを買いに出かけたら、
なんだかよく喋るおばさんで、口が動くわりに人の話を聞かない、
割にいるタイプ。私は、勘だけは（たぶん）異常にいいので（あ、このおばさん玄米をきっと、白米にして寄越す）と思ったのですが、リュック拘束状態でくたびれ果てていたので、念押しする気力なく、帰宅後見たら案の定白米でした。
10日ぶりの復食で、大事なので玄米であらまほしかったのですが、しょうがないのでそれを食べ、でも体調はこわさず今日も、とりわけ体重は増えていません。
昨日は、おにぎり2個とジュース（にんじん、りんご、えごま油）でした。

本日は、いいダイエット食を見つけたのでそれと、自家製ジュースで済ませます。

Asahiの発芽玄米入りデイエットケア雑炊。
フリーズドライでお湯をかけるだけ。80kcal。
成人の平均摂取カロリーが2000kcalでしたっけ。
だから相当カロリーは低いです。

あと穴場がセブンイレブンの小分け惣菜。種類多く、小分けであり、ただ
添加物があるのとないのと、種類により異なるようです。
ただ、賞味期限が結構短いので添加物の量もさほどでは
ないのかもしれません。一袋１６１kcalとか、1８８ｋｌとかで、微量です。

粉状のもので悪くないと思ったのが、ドクターシーラボから
出ている「美禅食」。中身がこれは相当いいものです。
豆乳で割ったりなどしても飲める、きなこ味です。
置き換えダイエットというほど、満腹感はありませんが、
甘いのでおやつ代わりに。

宣伝マンではなく、自分で使っていいものを書くようにしています。

万田酵素のペースト状のものも、ファスティングとダイエットには
最適です。液体もありますが、ペーストが便利です。 

 

誤変換他、後ほど。