冷え性にさようなら

血の巡りの悪い方は男女、年齢問わず皆さん冷え性です。
私もかつては思い切り冷え性でした。
今ですか？
お陰様と真冬でも平気でダイビングしてます。
悪までもこれは私流対策方法ですので、ご参考になるか
どうか分かりませんが記述してみます。
お暇な時に【お風呂上りが効果的かも知れません】かかとの
上のくぼみから【くるぶしの後ろ】ふくらはぎにかけて
揉みほぐします。これでリンパの流れをよくします。
そして両足指の開閉。【健康な方はよく開きます。】
毎日やっているとダンダン開くようになりますよ。

以前にもご紹介した手作り温熱具で首や肩残りをほぐしましょう。
寝るときは布団の墨に入れておくと、湯たんぽ代わりになります。
　　　

　作り方
　　　綿１００%の布で丁度首に巻けるほどの長さ【２０センチ位】
　　　の袋を作ります。その中に古小豆を１５０ｇほど入れます。
　使い方　
　　　電子レンジで１分半ほど暖めて都度お使い下さい。
　　　小豆のにおいは安眠を誘うそうです。
　注意点
　　　綿の布を使うことと電子レンジで暖めすぎないこと、　
　　　共にヤケドになることを避けるためです。