をマグカップに二杯飲むところですが、水にしておきました。
果物【先日伊豆で求めたニューサマーオレンジを二個】とスライスバナナ
のプレーンヨーグルトあえ、中小鉢いっぱい。
昼食昨日炊いた雑穀米おむすび中二個と生野菜。おやつにサツマイモと
朝我慢したからコーヒー一杯。
夕飯はさて何にしようかな。【笑う】
そばor煮込みうどんに野菜の天ぷらでもいれようかな。天ぷらは面倒だから、
今日は花巻そばかうどんにします。】
【花巻というとのりですね。焼き海苔一丈をできたてに乗せるだけ。】
トマト・オニオン・スプラウトサラダに肉じゃがでいいかな？
快食・快眠・快便この三つがキープできるまで、刺激物
は二・三日控えるよう努力します。
